くまさんの日常

日々の出来事をつれづれなるままに書き連ねています。治療院の裏話や本音がにじみ出るかも

熱中症の予防

2007-08-16 09:03:59 | 治療院
皆さんお早うございます。
ついに横浜北部、予想最高気温36度が出てました。

おまけに今朝方、震度3の地震です。当然起きてましたよ、なんで目が覚めたんだかわからずにボーッとしていたら地震です、あぁこのせいかと納得。野生のカンですな。(笑) その後も余震が続いているようで、地震情報メールがバシバシ入ります。震度1じゃ、わからんて。

さてその予想最高気温が出た所で、熱中症予防の話題とまいりましょう。

熱中症を予防するには水分補給が大事

ここまでは、皆さん大丈夫ですね?
ではその「水分補給」ですが、いったいどのぐらいが充分な量なのでしょうね?
ここまでは誰も教えてくれませんね。

一日2リットル以上

これが、目安になります。そんなに飲めないって? だからこれからいい方法を伝授しますってば。
*一時間にコップ1杯
このルールで水分を摂りましょう。そうすれば大体一日2リットル消費します。
これだけ暑いと、室内で熱中症になってしまいそうですよね?
何だかボーッとして、身体がだるくておかしい......
そう感じた時の自衛方法

*保冷剤などを、脇の下にはさんで10~20秒
ポイントは、脇の下の置くの方まできっちりと当てること。腋下動脈を冷やすのです。子供達が外から帰ってきたら、シャワーを浴びさせる前にでもやってあげるといいですよ。冷たい飲み物を与える前に、これですっきりしておけば、それほど欲しがらない....かも?(わからんで~)

とにかく猛暑になっちまうのは誰にもどうしようもないことですから、せめて打ち水をしてみたり、上記の対策をとって秋の訪れを待ちましょう。