ダイエットって難しい

ここ数日、お粥を楽しんでます。
暑い時には熱い食事でと、そう思ってね。
鶏粥を２回ほどやったんですが（材料が２回分あったってだけですが）なかなかお薦め。ポイントは、骨付きを使うこと。ダシが出て、肉だけの時よりずっと美味しいんです。大根、あさつき、ショウガなどがあったらもっといいかな？
なかったので（めんどくさかった）鶏だけでしたが、それでも塩味であっさりと美味しかったですよ。

木曜日って、なぜか食べなくても平気なんだよね。仕事してないからかな？
そんなことないな、患者さんが来ないってだけで、結局仕事はしてるもんな。

そういえば、２週間前ぐらいから「食べなきゃ」って衝動がないようなきがする。何か食べる時でも、何となく「カロリー表示」を見てみたりする。それで食べなかったりするわけではないし、食べてから見ることもあるんだけど（笑）
気にしてるだけ、ましかも。

お腹がすかないなら、食べない。こんな単純なことがなかなか出来ないんだよね。どうしても「食べておかなきゃ」って思うし、夜は遅くなるかもしれないっていつも思ってるから、昼にがっつりいってしまうことが多いし。それじゃ、いつまでたっても減りません。

たまたま先週は、食べそびれたのをきっかけに３日間ご飯を食べなかったですよ。三日目は「食べなかったらどのぐらい減るか」興味があったので、わざと我慢したですがね(^(ェ)^ゞ　そしたら「食べないこと」が案外平気だって気付きました。ついでに、空腹感を感じることが少なかったことも改めて思い出したです。時々木曜日に、朝から何も食べてなくて、夕方にお腹がすいたってことがあるぐらい。
朝起きてもお腹がすいてなくて、それで食べないで、昼になってもお腹がすいたわけじゃないんだけどさすがに２時だし、夜８時過ぎまで仕事だからって、昼にがっつり食べてたんだよね。それで、夜は飲むと。アルコールってカロリーが高いからね。身体が「エネルギーを溜め込む」モードになってしまってたのかも。

自分は「食べること」への執着があったんだなって感じたのが収穫かな。その感覚が薄れてきたような気がする。（だと、いいな）　これを維持して、バランスの良い適度なエネルギーを摂取することで体重を減らして行こうかと、そう思ってます。

そんなわけで、今朝は冷蔵庫に「正しい梅干し」が一個残っているのを発見したので、梅粥に決定。そろそろ出来るかな♪
それと、忘れちゃいけないビタミン剤。


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