マンナンヒカリの効果

マンナンヒカリに切り替えてから２週間、体重は.....
すみません、先週何だかはじけてたんであまり変わってません（-(ェ)-;

米１カップにマンナンヒカリを１袋加えると、４杯分炊きあがります。１６０グラムで十分な量、しかもカロリーが１８０kcalです。ごはん１６０gだと本来は２６７kcalぐらいあるのですから、かなりお得といえましょう♪

先日ヨーカ堂で冷凍食品を物色していると、「豚汁の具（豚肉入り）」と「煮物の具（鶏肉入り）」を発見しました。東急で買って愛用していたんだけど、こっちだとたまたま４割引の日だったので物凄いお得感（笑）
早速大人買いしてきました。豚汁の具６袋に煮物の具３袋、冷凍庫一杯です。で、昨日冷静になって袋を見てみると、東急のやつよりおっきい気が.......
気のせいじゃなくて、ほんとに２倍入ってました。４人前です、どうしよ.....　豚汁２４人前の具がある（爆）　これでしばらく喰いっぱぐれないです。

さて、週間変動がどうなっているかってご報告です。
11/12～18
体重106.1kg　体脂肪率43.1％　体脂肪重量45.7kg　除脂肪体重60.4kg　摂取カロリー1920kcal

11/19～25
体重106.2kg　体脂肪率42.9％　体脂肪重量45.6kg　除脂肪体重60.6kg　摂取カロリー2233kcal

えと......　いいわけしても、よい(・(ェ)・;)？


先週お酒を飲んだのが......　もとい、飲まなかった23日だけでした、はい(´・(ェ)・｀)
２０００kcal以上だった日が３日、３０００kcal以上だったのが１日あってですね.....　だけど呑んでも２０００kcal以下だった紐２日あるんですよ、えぇ　言い訳だってのは重々承知してますがな。なんかね、呑みたかったんです。

だけど昨日は105.5kgだったし、今朝も106kgだったけど食後にいっぱい出たからきっと105kgぐらいにはなってると.......
まぁそんなかんじですよ。うん

朝食：野菜の煮物　ごはん　420kcalでした
106kg　41.5％