U-keyの気ままな日記

毎日21時に更新予定で筆を進めていくです。

腹筋ローラーの熟練度が上がった

2023-11-15 22:00:00 | 日記

今日のネタはどうしてもダイエットと無関係な話題になってしまったので分割。

腹筋の筋肉痛が取れたのでまた腹筋ローラーで腕と腹筋をビシバシと鍛えました。

ただ、今日は内科の定期受診日だったのですり足ウォーキングはお休み。主治医の先生にもあまり無理はしないようにと言われました。

 

さて、昨日は血圧と中性脂肪の値を気にしていたのですが、まず血圧から。上が146で下が94、脈拍が121と、おお怖い怖い……。

中性脂肪は150が基準値の上限で実際の値が121と、やっぱり怖い怖い……。

主治医の先生から自宅でも血圧を測ってみることを勧められてしまいました。自宅で測っても高血圧だったら……。

 

ちなみにすり足ウォーキングは結構汗をかきます。

下半身に神経を集中させて頭を使いながら運動しているからか、頭も汗で濡れてしまいます。

逆に言えば、それだけ運動の効果があるということでもあるのでしょうが。

トレーニングウェアは特に用意していないのですが、汗の処理だけは特にこの冬場は注意するべきだと思っているので、下着だけどうでもいい物に着替えて運動しています。

どうでもいい下着なので扱いも雑です。どんな扱いかは……まあ、ドガース級ってところでしょうか。

そんな雑な扱いをされる下着に感謝しながらいつもの測定記録とコメントを。

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体重:82.3kg 体脂肪率:25.9% 脂肪量:21.3kg 筋肉量:57.9kg

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どういうわけか脂肪量がスパっと減りました。

まあ、一時的なものでしょう。目指せ現状維持。


プログラミングをねほりぱほり

2023-11-15 21:30:00 | 日記

今日のネタは直近のねほりんぱほりんでやってた「元チーター」とのトークを観て思ったことを。(※今日のネタはかなりディープかつグレーです)

敵を即死させるチートのプログラムを作るという例え話でやってたこと、エミュレータというゲーム機の動作を再現するソフトウェアのチート機能でやってることとほぼ同じでした。

敵キャラのHPがプログラムのどこで使われているか探りを入れるために値を何度も検索すること、先人の検証などの結果から割り出したHPを最初の候補にすること、どれもチートコードを作るのに頻繁に使われる手法です。

一昔前で言えばプロアクションリプレイなんかがチートコードをゲームに流し込むソフトウェアに当たるのですが、そういうチートコードはHPなどの情報が入っている箱(変数)と場所(アドレス)を指定して中身(値)を流し込むわけで。

ただ、チートそのものが完全に違法かと言われるとそれはNOです。

オンラインゲームでのチートは「ゲームの外部に干渉する」ため完全にアウトですが、逆に言えば通信機能のないような「ゲームの外部に干渉しない」チートはギリギリセーフ圏内と言えます。

例えば「負けが確定している戦闘で勝ったらどうなるか?」「最強状態のチートと運の絡む要素で常に望ましい結果を出せるプレイヤーとが勝負したらどうなるか?」みたいな検証も兼ねたチートなんかは「白いチート」的なものでしょう。

実際そういう検証を行った動画もちらほらと見られます。

他にも通常のプレイでは出せないデバッグモードや没データを引っ張り出すチートなんかもありますね。

こういうチートはプログラミングでも役に立ちます。デバッグモードを通して画像なんかがちゃんと表示されたり不具合がないかをテストしたり、作りかけのプログラムに仮のデータを入力してどう動くかテストしたり。

 

プログラミングの話になると難しそうに聞こえるかもしれません。なので、学校の授業とテストで例えてみたいと思います。

授業はどこにどの情報が入っているかを知る場、テスト前に復習するのは授業で得た情報をアウトプットする練習、テストは実際に情報をアウトプットする一発勝負の場、カンニングは不正に情報をアウトプットする手段で、発覚したらペナルティ。

実際カンニングも英語ではCheatingと、チート+ingで不正行為の意味となります。

 

さて、チート=不正、悪というイメージがついていますが、使い方次第では面白いプレイを生み出すこともあります。

「チートバグ動画」「TAS」なんかで検索すると結構な数の面白い動画が出てくると思います。

グラフィックがめちゃくちゃになっていたり、極限まで最速クリアを目指した結果主人公が奇妙な動きをしながら高速移動したりetc...

前者はもちろん、後者も実はチートの応用で本来見えないはずの情報を見ながらプレイした結果だったりします。

ただ、どちらもチートとは別の危険性をはらんでいるのですが。それでもそういう動画が投稿され続けているのは「ゲームを作る側」が何も言わないだけで、お叱りの声が上がればアウトです。

 

長々と書きましたが、チートはいい物でも悪い物でもあります。

使う人と場所と状況、それらがチートの立場を変えるのです。

確実に言えるのは、「赤の他人を巻き込むチートは100%悪いチート」ですね。

自分一人で自己満足したり、仲間内でわざとめちゃくちゃな遊び方をしたりする分には問題ないでしょう。

ご利用は計画的に。利用する機会があるかはともかく。


血液検査に不安馳せて

2023-11-14 21:00:00 | 日記

内科の定期受診日には決まって採血するのですが、こうも体脂肪率が高いと特に中性脂肪の値が不安になります。

あと血圧も。まだ2X歳なのに中性脂肪や血圧の値を気にするなんて……(´・ω・`)

ちなみに両親はどちらも喫煙歴ありかつ肥満体形で、自分にも遺伝してるんじゃないかと時々思うことがあります。

もっとも、自分は一度もタバコを吸ったことがないのですが。(お酒は数か月に1回チューハイ1本を飲むか飲まないか程度)

 

自分の体形は父譲りだと思ってます。母は約150cm、父が170cm弱で自分の身長は170cmちょっとあるぐらい。父の身長は加齢で縮んだようです。

まあ、お腹の膨らみ具合も父譲りに近いのですが。これで糖尿病まで遺伝したら……。

WiiFitやリングフィットアドベンチャーで運動してた頃もあったのですが、何となく自分の運動に横やりを刺されるのが嫌でやめちゃいました。

ながらジョギングすれば「リズムは一定にしましょう~」みたいなことを何度も言われ、リングフィットのマイメニュー?だかではロボットに90点だの80点だの勝手に評価され……。

評価をしないとゲームとして成り立たないとはわかっていても、やっぱり自分のペースで運動したい!ってなると結局ゲームでの運動は選択肢から除外せざるを得なくなるんです。

評価を全くしないゲームってあるんでしょうかね?あっても多分つまらなさ過ぎて売れないとは思いますが。

某大乱闘ゲームのディレクター氏に「ゲームに評価は必要か」みたいなテーマで1本動画作ってほしいですね。

そんな時事ネタで今日の日記の本文をシメていつもの測定記録に移りたいと思います。

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体重:83.9kg 体脂肪率:27.3% 脂肪量:22.9kg 筋肉量:57.9kg

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腹筋の筋肉痛がまだ取れなくて腹筋ローラーができず。

筋肉痛も血液検査の内容に影響があったりするんですよね。

なので今日はすり足ウォーキング30分程度で我慢。……我慢とはちょっと違うような。


限界まで追い込んだ結果

2023-11-13 23:00:00 | 日記

腹筋の筋肉痛は24時間程度で治るらしいですが、まだ筋肉痛が続いてます。

一方腕の筋肉は48時間程度で治るらしいですが、こちらはほぼ完治。間違ってはいないのですが、腹筋より早く治るのは解せぬ。

これも腹筋ローラーで筋肉を限界まで追い込んだ結果でしょうか。

何にせよ腹筋の筋肉痛が治らないことには腹筋ローラーでの筋トレができないので困ってます。

 

ところで、いよいよ冬になって雪が降ったり地域によってはもう積もったりしてる場所もあるようですね。

自宅の近くでももう雪が積もっていよいよ自転車が使えなくなり、外での運動も億劫になるほどになりました。……ある運動を除いては。

雪国の冬の恒例行事(?)、雪かきです。

除雪車が雪をどかしてくれることもありますが、それは道路のような公共の場に限られるのがほとんどで、屋根の雪下ろしなどは協力してやらないといけません。

しかし、体力を使う分冬場の運動手段としては見逃せないチャンスであり、今シーズンの雪かきは積極的に取り組もうかと思っています。

もちろん、体を壊さない程度に。腰をやったりすると元も子もないですし。

とまあ、今日はこんなところで。以下、測定記録とコメント。

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体重:82.4kg 体脂肪率:26.6% 脂肪量:21.9kg 筋肉量:57.3kg

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脂肪量も筋肉量も今一つ安定せず。少なくとも、脂肪量は不摂生が祟って増えたことだけは言える。

もっとすり足ウォーキングに力を入れるべきだろうか。


見事なまでに筋肉痛

2023-11-12 22:00:00 | 日記

になったので丸一日寝てました。貴重な日曜潰したのです。

腕も腹筋も筋肉痛。腹筋が筋肉痛になると起き上がる時にアイタタタってなるのが困りものです。

寝てたので何もネタがありません。

強いて言えば夢の中でハンバーガー食べてた、ぐらいでしょうか。何だそりゃ。

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体重:81.8kg 体脂肪率:27.1% 脂肪量:22.2kg 筋肉量:56.6kg

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筋肉がまだ回復していないからか昨日と比べて筋肉量の変化は横ばい。もどかしい。