熟睡するためには 枕がとても大事なんですね

パンを狙う珊瑚と醍醐に、
コメントをありがとうございました

昨日はおはぎのあんこときな粉をペロペロした醍醐

本当に人間の食べ物が大好きなんですよ

さて、話は変わりますが…

この頃　枕が合わなくて熟睡出来ない私

低い枕は頭が痛くなり、
高い枕は首や肩が痛くて　夜中に何度も目が覚めてしまうんです

かと言って、枕が無いのも寝にくいし

かなり前、オーダー枕を購入したことがありますが、
これもすぐに合わなくなりました
どうしたものかと悩んでいたら…

たまたまヤフーのサイトで「玄関マット枕」の記事を発見しました
（その記事はこちらです）
作り方はとっても簡単です
1．玄関マットを3つ折りにします

2．その上に折り畳んだタオルケットを乗せて
（我が家には丁度良いタオルケットが無かったので、布団カバーとバスタオルで代用しました）

3．高さを7センチほどに調節します

ポイントは「硬い玄関マット（または硬めの座布団）」を使用すること

仰向けの状態から左右に楽に寝返りが打てて、
横向きに寝た時に鼻から胸の中心までがほぼ直線で結ばれ、
その線が敷布団やマットレスと平行になったら完成です

以前にNHK「ガッテン！」でも紹介された　この枕
ダメ元で試してみたら…

頭を置いた瞬間は「わっ　硬いな」と思ったものの、
沈み込まずにしっかり支えてくれる感じが心地良く

苺が腕枕をせがんできて、途中で腕が痺れたと思っても、
すぐに睡眠に戻り（以前なら　しばらくは起きていました）

久しぶりに　朝まで熟睡出来ました

「加齢による体型の変化」という　厳しい現実を突き付けられましたが

首や肩のコリよりも、快眠の方が大事ですからね

ちなみに、私の合わない枕たちは、
夫が問題なく使用しています
「枕なんて　どれを使っても眠れるよ～」（夫）

うぅ、羨ましいったら…


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