ご報告

で，「腹筋は割れたのか？」

授業中にガバッっとワイシャツを脱いで披露すると勘違いしていた（そんなこと実現する塾ってある意味スゴイ）生徒もいたらしいのでご報告を。



とりあえずかすかに割れております
まぁかなり身が軽く感じられるようになりました。


効き目があったと思われるのは








ビリー！









じゃなくて，

・ノンノと散歩中に「もも上げ」「スクワット」「後ろ蹴り上げ」「腕立て」「懸垂」等を入れたこと←道行く人に結構変な目で見られました

・元々時刻の遅かった夕食を軽くしたこと。野菜と豆中心。
・間食を完全にやめました。夏なのにアイスもお預けです


とまあ，当たり前のことを当たり前のようにやってみると，見事にスゴイ勢いで腹回りの脂肪は何処かに消え去りました。
さらに，これだけじゃあ侘びしいので，昼食はちょっと贅沢に外食も沢山しました（強羅も行きましたし）。昼は活動していますから大丈夫なようです。


意外に楽ちんなダイエットでした。

あとはリバウンドに注意