体調不良

2日は体がだるく調子が悪かった。風邪をひいたような感じだ。トレーニングは止めて、岡山まで買い物に行き、電子工作をした。機械式腕時計の音を拾うためのアンプを製作した。

3日は少しましになったが、思いっきり運動できる状態では無い。朝寝坊したが、いくらでも横になっていたいという感じだった。
夕方ルネサンスへ行き、ラン練習し、5kmをキロ6分で走った。
平均心拍数は145だった。調子の良い時は心拍数が133ぐらいなので、かなり体調が悪い。

こういう時は無理しないことが大事だ。

今日の練習
ラン：5km