ラン

2/13はスイム練習した。アップの後、2kmを泳いだ。
ペースは50m1分11秒だった。最後に手のピッチを少し上げたら50m1分6秒ぐらいに速くなったので次回は手のピッチを上げて泳いでみようと思う。

今日は太陽の広場でラン練習。
風が吹いていて寒そうだっだのでアンダー２枚に薄いＷＢで走ったらちょうど良い感じだった。
ペースは最初はキロ7分ぐらいからスタートしてキロ6分ぐらいで走った。
ラスト2kmはペースアップしキロ4分58秒とキロ4分37秒。

明日は雪のようだが土日には回復しそうだ。

今日の練習：ラン20km