昨晩はフルマラソン完走の
興奮と疲労感が強すぎて
なかなか寝付けませんでした
家に帰ってから飲んだ
ビールの美味しかった事X2
そして頂いた鯛焼きの美味しかった事
疲れてる時の甘いものって最高だね
走った後は、
産まれたての小鹿状態で
歩くのもままならなかったので
アフターダメージを心配してました
一応ケアとして
家で冷水に入り、その後お風呂で温まり
付け焼き刃的な
疲労と筋肉の回復に努めました
今朝起きてビックリ
全くと言って言い程
ダメージが無いんです
ちょっと硬く感じる身体をほぐす意味で
軽く２キロ走っちゃいました
５キロぐらいなら走っても良かったかも
それぐらいでした
練習の成果は
ここでも出てくれたのね
嬉しいね
念の為、
スーパー銭湯に行って
今日はジャグジー重視で
おしりや脹ら脛を
水圧でほぐして来ました
サウナはいつもの半分ぐらいにとどめて
身体も軽くなり
達成感の持続力も手伝って気分も良好です
練習は嘘をつかないね
これを励みに
また日々精進したいと思います