2020年3月28日
Meetupグループは最低100wでもペダルを漕いでいれば良いみたい。
１時間で終わると思っていたが
本日のリハビリ&自主練バーチャルトレーニング。
今日は良く眠れた、左腕や左手の痛みもほとんど無い。
スタートはビデオデータのトレーニングから
ヤビツ峠と思われる11kmのYabitsuを選択。
バーチャルトレーニング
08:12〜09:23 ビデオ Yabitsu 11.8km 71分間
通常リハビリ
10:00〜12:00
内容はいつもどおりの左手マッサージからの左手指訓練。
物を移動訓練、いつもより取りにくい袋から
大きさ重さのバラバラな物を取り出す。
ゴルフボールや小さい木が取りにくかった。
腕の可動域は良くなってきた。
通常リハビリ
13:00〜13:45
ボールトレーニング これも可動域は良い気がする。
寝てからの足上げ体幹トレーニングも問題なし。
来週から少し負荷をあげたトレーニングを先生に要望。
夕方から1時間のズイフト Meetup予定があり
昼のトレーニングはやめておく。
夕食が済んですぐに準備。
18:30〜19:36 ズイフト 32.3km 66分間
バイクピット庄さん主催のズイフト Meetupに初参加。
スタートまではローラー状態で待機。
Meetupグループは最低100wでもペダルを漕いでいれば良いみたい。
１時間で終わると思っていたが
終了のコールもなくて終わらない
その後も続いたのでしばらく走ってから
ライドは強制終了。
1日２時間ぐらいまでが丁度いいみたいだ。
ＰＴの方の訓練のほかの、自転車のリハにとても興味があります・・・
リハ専門病院なんですか？
娘はリハ専門病院勤務なので、車の運転装置などがあるんだよ～って言っていますが、主人の病院と、私の入院先のリハにはそのような設備がなくて・・すごいなと思って拝見させていただいております。
主人の病院は、難病の方も来られるので、このような設備があればよいな・・と思っております。
リハビリ大変でしょうが、私の日常よりすごくて一人で感激させていただいております
入院して二、三日めからリハビリが開始、
道具はかなりありますが使われてないものが
大半ですね。運転訓練用の道具もありますが
僕は使わなくていいかなってぐらいの代物。
リハビリ室は小学校の体育館の3分の1ぐらいの
広さですね。エアロバイク、ウオーキングマシンなどジムで見るようなトレーニング器具も
置いてますが自転車のトレーニングは
自分のを持ち込んで個室でやってます。
自転車だけがご自分のだと思って拝読しておりました。
修理が早くできたらよいですね。
リハ以外で、ご自分でここまでされるとは尊敬です
マスクがご入用でしたら、お送りしたいのですが、ご連絡先ってどうしたら個人だけでの連絡先がうかがえるのかがわからなくて・・・
私もトイレとリビングの行き来だけで心拍数が100超えるほどなので、少しずつ心リハを進めていこうかな・・という気分になってきました。
ありがとうございます。
自主練用の自転車の機械は先週末に
修理完了しまして再開しました。
マスクも手に入れましたのでもう大丈夫ですよ。
心の病には何度かなりそうな事はありましたが
自分の趣味や家族に支えられて乗り越えてきました。心は強くなれます、負けない意志となんでも
やらないという選択肢も大事だと思います。
開き直れないと今の入院状況から回復など
考えられませんし今はただやれる事を
日々増やし続けるしかないですね。
お互い頑張りましょう！
よかったです。
私の病気は甲状腺と膠原病なので、薬で数値が落ち着いてくれば心臓も安定してくれるのですが、まだまだ心拍数に波があり、不整脈もあるので・・
高血圧もあり、くも膜下出血も以前患いまして、血管がボロボロだと言われています
ムリをして詰まっても、切れても困るので、お散歩くらいから・・と思ってもこのご時世ままならないですね。
お風呂と脱水には気を付けてはおりますが。
お互い頑張りましょうね
また、お邪魔させていただきますね
おやすみなさい