リハビリ日記 通常リハビリ＆自主練習

2020年4月27日

東京の感染が39人と1ヶ月ぶりに

40人を切り、福岡県も5人まで減った。

良い傾向だがまだパチンコ店の問題が

増える恐れがあり気も抜けない。

通常リハビリ   105分間＋60分間

午前のマッサージとタイム測定

①手玉10個をテーブルの

   上の棚にあげる時間を測る。

   平均50秒ぐらい。最高40秒。

②斜めに差している円柱4本を

   引き抜いてひっくり返す。

   平均26秒ぐらい。最高23秒。

③本のページを10ページめくる。

   平均80秒ぐらい。最高46秒。

①、②は昨日よりかなり早い。

③は上手く掴めず30秒近く遅い。

紙の材質によって難しさが大きく変わる。

午後から筋力トレーニングは問題なし。

いつもと同じくらいのパフォーマンスは発揮。

自主練習   チャレンジアプリ

30日間チャレンジ2日目の課題完了。

スクワット55回、腹筋25回

プランク20秒、背筋25回、腕立16回。

左腕の上腕が痛い、腕立がキツイなあ。

追加で各項目のカウンターアプリを追加。

スクワット30回、腹筋31回を追加で実施。