ただいまスマホのカメラの練習中です。 ケヤキ並木が紅葉を始めました。
いきいき体操の会場です。 この日は23名の参加者でした。
まずは会場に着くと血圧を測ります。 私はちょっと時間をおいて測りました。
１３１・８０はちょうどいい感じです。
市から提供の重りを手と足につけて始めます。
実際にはこれを足に付け替えます。
周りの人にブログを見られてもいいという思いで書きますが楽しくない！
ただ膝の調子がいいように思います。
ビデオを見ながら声を出して30分くらい行うのです。
終わるといつもの道を帰ります。
ここは猫の道みたいによく出会います。ジジ君！（これは勝手につけました）
だんだん逃げなくなりました。
飼い猫の印の赤い首輪が誇らしげです〰♡
いきいき体操がどこまで続くのか・・・
ルーシーとみーみにポチしてくださいね
いい血圧ですね～～
私は外で測ると10～15くらいあがっちゃいます
逃げたくなるほど楽しくないんじゃちょっとね〜。
何が原因？
ただ、膝の調子が良くなったようなら続けるべきだけど、楽しくない原因を取り除かないとね！
運動だから、お喋り無しで無言でやるものだと思うようにするとか？
応援
会場の雰囲気作りが、いまいちなのかもね～(ﾄﾎﾎ)
なんか改善の余地ありかも？？
でもね！
この体操、私はずっと前に新聞で読んで知ってたけど、
実際にやってるところが高知には無かったの。。
今、広く普及してるのを見ると、ワクワクですよ～(喜)
私も、受けたいと云ったけど、
酸素携帯者はご遠慮願いますと、断られたぁ～。。
ザンネン～(涙)
hirugaoさん、もし、たまらなくイヤでなければ、
どうぞこれからも続けてね～☆
血圧、いい調子ですね。
寒くなると高くなるので私は今要注意です。
ちょっぴり頭が痛いときがあります。
薬も飲んでるのですが。
日々の少しずつの運動が
健康維持に大事だそうです
紅葉まみれの志賀高原への旅から先ほど帰宅しました
2日間絶好の撮影日和でした
家周辺がなんとも色あせて見えます(;''∀'')☆彡☆彡
筋肉って年を取ってからでも鍛え方次第で付くんだそうです＾＾。
この体操をすることによって，使っていない筋肉を鍛えるような目的もあるんでしょうね＾＾。
でも楽しまなくては逆にストレスが溜まって健康上，精神上はマイナスですね＾＾；
運動・・。
継続していくのはなかなか大変だと思いますが
頑張ってください。
（ジムに幽霊会員状態の私が言えることではないですが・・。）
私も頑張ります！
ジジちゃん。似合ってますね。
ジジちゃんの毛色は？って聞かれたら
見なくても「黒」って答えたくなります。＾＾
朝から用事しながらご訪問です(;´д｀)
いきいき体操は健康管理にいいですね！
年齢がいくにつれ体調管理しなくてはと最近よくかんじます。
運動も栄養管理も重要ですものね(*^^)v
筋力アップしないと
怪我をしそうで持久力も無くなってます。
応援！
hirugaoさんのペースで
無理なく続けられると
いいですね(*^▽^*)
☆～
私も黒猫を見つけると
勝手にジジって呼んでいます。
可愛いですよね♪
主人公が付けていました
手のがパワーリスト、足のがパワーアンクルといった
私も買ってつけていたw
手のは、不便ですぐやめましたが
足のは、わりとつけていた
上は120～125くらいでいいのですが
下が85～95くらいで
ちょっと高いんですよねぇ。
運動不足が原因かなぁ。
応援ぽち
面白くないですね。
我が家も、時々筋トレでスポーツセンターに
行きますが、気が向いたら行くので、
けっこう楽しんでやってます。
～☆☆
いきいき体操 いいですね
実際楽しくなくても行けば運動しますよね
体を動かし 膝の調子が良ければ 続けて見るべきでしょう
ジジちゃん お名前ピッタリね
いきいき体操いいですね
近くなら私も行きたいくらい
猫ちゃん可愛いですね
まさに、ジジちゃんですね🎵
私も周りの人、近所の人はブログを知らせていませんので実は知らない人ばかりです
こうして負荷をかけて体操を
そるのですか？
生き生き体操。結構やるのに
しんどそうですが、継続が
大切だろうと．．
体を動かすの、いいことですね。
こちらは、カメラをぶら下げた散歩と、庭木の選定に
力を入れております。
元気になりそうですね。
頑張ってください。
昨日は応援のみで失礼しました。
jジジくん、かわいいですね＾＾。魔女の宅急便を思い出しました。
素敵なショットをご紹介くださりありがとうございます。
ぽち。
”いきいき体操”…
効果が出てるようですね＾＾
それでも気が進まないのでしょうか。
運動は合うあわないがありますよね。
楽しくないと思いながら続けるのも
どうなのでしょう…^^
楽しく続けることが出来る運動が
見つかると良いですね。
☆☆
いきいき体操。。。楽しくないですか？
何もしていない私が言える立場じゃないですが
健康のために 続けられるものでしたら
続けられた方が良いのではないですか？
私の田舎の姉は 楽しんで通っています
いきいき体操ですか？
何事も続けることが大事ですね。
頑張ってください！
当地、今朝はどんよりとした空模様です。