今日の富士山

今日も風が強い。のち
でもその突風のおかげでお昼すぎ３時ごろには富士山の周りに
覆っていた雲が払いのけられ姿を現しました。
　　　　　　　　　　

　富士山検定
　　模擬問題(登山編)

　　　第１０問　次のうち、高山病の予防としてもっとも適切なものは？

　　　　　①水分をひかえる　②水分を多くとる　③身体を締め付ける
　　　　　④呼吸を少なくする




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　　　　正解　②の水分を多くとる
　
　　　登山の心得
　　　高山病対策(ゆっくり登り水分をたくさんとる)

　　　登山において、高山病は最大の難敵である。富士山頂の気圧
　　　は平地の３分の２しかない。個人差もあるが、３０００メートル
　　　を超えてくるあたりから身体に変調をきたし、吐き気や頭痛
　　　に襲われる。そのまま高度を上げると症状は悪化するばかり
　　　なので、動けなくなる前に下山するのが一番の特効薬になる。
　　　高山病にならないためには、高度を体に慣らしながらゆっくり
　　　登ることが大事である。登山開始前の５合目で１時間ほど
　　　ストレッチをしながら身体を慣らすのも有効で、登山中は
　　　ゆっくりと深く呼吸をしてなるべく多くの酸素を身体に取り
　　　組む工夫や、水分をたくさんとって血液がドロドロになるのを
　　　防ぐことに心がける。
　
　　　

　　　　　
　〔富士山検定公式テキスト〕富士山検定協会著から