とてもイライラするときは
心が疲れているのかもしれません
頭が疲れているのかもしれません
なんで
疲れているのか
どうやって回復させるか
疲れている自覚を持って
自分をいたわり休めて
回復するように心がけましょう🌟
ゆっくり休んでもいい
早めに寝るとかぬるい風呂にゆっくり浸かるとか
深呼吸を何度もするとか
気持ちをゆったりもって過ごしましょう🎵
イライラが続いたら
きちんと自分の身心を振り返ろう
向き合おう⭐
まちこさん
だいぶん良くなってきました⤴⤴
ひと安心です(*^^*)
ちょっと気を抜いて過ごせそうです(*^^*)
こんなに暑いし
のんびりがいい～～～⭐
良かったべ～⭐
まちこさんちは
野菜炒め（まちこ作）オクラの大根おろし合え
タコフェ（韓国辛味噌合え）ワカメと玉ねぎの味噌汁
我が家は
豚トロ、枝豆、冷たいぶっかけ細うどん
本日も盛り沢山です⭐