常食品

本人もびっくりするぐらい、簡単に血圧の維持と快便状態が続いています。

便通改善に右往左往していて、血圧対策は、睡眠時間の確保ぐらいで特別な行動変用の自覚はないのですが、あっさりと血圧が下がってしまい、ちょっと拍子抜けです。

過去の努力の賜物なのか、なにかポイントがあったのか、過去の記憶を辿ると、食事の記録でイワシと鯖の摂取量が増えている事と、１日の歩数が7000歩を超えてます。

　あれ？なんかキッカケがあったはず？

(使用している記録アプリでは、自由に項目の表示非表示が変えられるので、あまり入力しなくなった項目は非表示にして眠らせておくので、日常的には目に入らなくなります。)

　トコトコと、過去記事を見に行ってみました。

　先月26日のエントリーで、活動量の記録が滞っている事を思い出した記載がありました。

　復活させていました。

結果、活動量が極端に減少していた事に気がついて、2点改善策を講じました。

　勤務中に1時間運動負荷の高い作業を組み入れました。

　勉強時間中にタイマーを使って、間欠的にスクワットとステッパーを使う事にしました。

　仕組みを作ってしまうと、すぐに習慣化してしまうので、特別な行動変容はしてませんッ！キリッ！的なおたんこ発言をしてしまいました。すみません。

　タイトルと画像は、血圧の安定が常食にしている胡桃のおかげかなぁ？というポンコツな予測を立てて、記事を書こうとした結果なので、自戒を込めて、晒しておきます。

　胡桃だけなわけないじゃん♪

　　ですよね〜　じゃじゃーん。でした。

読んでいただいて、すみません。