コーヒー依存脱出

　前回のカフェイン断ちで、コールドターキー状態を味わいつつも脱する事が出来ていたのにも関わらず、父の危篤に付き添わせてもらう日々を送る中で、カフェイン依存症に戻って一年が過ぎてしまっていました。

　その後、何度かチャレンジをしようと試みたのですが、激しい頭痛と覚醒の低さに耐え難く、チャレンジ自体を諦めていました。

　先日、身体を冷やす物からの切り替えを試みて、ハチミツ入りコーヒーからジンジャーハニーティーにスイッチしました。

　紅茶もカフェインは入っているのですが、私の依存性が強かったのがコーヒーだったので、既に4日コーヒーを飲まずに過ごせているのに感動しています。

　途中、軽い頭痛はありましたが、薬に頼る事も無く、過ごせています。

　今回はコーヒー断ちをしようと思ってコーヒー断ちをした訳でなく、身体を温めるという視点で紅茶に置き換えて、偶然買い置きのコーヒーが切れたのを、買いに行かずに過ごせたという偶然の産物ですが、依存性離脱成功のポイントが揃ってしまったのでした。

　とはいえ、緑茶も紅茶も飲みますし、昼食後のチョコレートは今は止めるつもりは無く続けています。

　どれもカフェインは入っているのですが、一度に完全カフェイン断ちは、私には向かない様なので、バッファーゾーン的に、緑茶・紅茶・カカオは今は許してね〜って思いながらおります。

　手軽に取ってしまうけれども、依存性の強い物は、生活の自由度を狭めるので、出来るだけ適切な距離で付き合っていきたいと思っています。

　自身の特性を知ると、簡単に異存形成をしてしまう傾向が強いので、タバコやお酒をはじめ各種依存脱出して来た身なので、まだまだ捉え方が神経質なのだと理解しています。

　私の定義する依存症は、そのものを摂取する事を摂取するデメリットより優先しないといられない不適切な状態の事です。

　父の一周忌も過ぎたので、コーヒーはもうそろそろ良いかなあーと思っていました。

　良いタイミングだったのでしょう。🌞