二の腕エクササイズ！

今朝「はなまる」を見ていて思わず画面に釘付け！。。。

「まだ、間に合う！あなたも１０日間で二の腕スッキリに・・・」

実は・・・二の腕、子供出産してからかなりタルタルになってしまって・・・
常に「抱っこ」してるから、だいぶたくましくなって、でも毎日重いもの持って逆に筋肉ついて、引き締まるんじゃないの？それなのにどうして？なんて不思議に思っていたら
その謎が解けました。。。

普段日常生活で使うのは「上腕二頭筋」で肝心のタルタル部分である
「上腕三頭筋」はほとんど使われていないとのこと。
な～るほど、いくら重いものを持って鍛えたとしても上腕二頭筋だけが働いていたというわけですね。
そこで二の腕スッキリ大作戦！と称しエクササイズが紹介されました


肩甲骨を動かせばよいそうですよ！
「肩甲骨を意識して二の腕を動かせばスッキリし、背中のたるみも引き締める効果が期待できます」

キーワードは「しぼる」
腕をしぼるようにねじる運動が上腕三頭筋を鍛えるそうです。
早速そのエクササイズをやってみよう


はなまる　ここからどうぞ！


ここの「二の腕をしぼる体操」
ワイパーおしぼり
バンザイおしぼり
ペンギンおしぼり


これが結構効くんですよぉ～
ちょっと腕が軽くダル～くなるんですが、効きそうです

そして驚きの効果が
実際に１０日間やってみた方は平均して1.0cm～1.8cmくらい細くなっていた体重も減ってました。

シウォンssiのコンサートで、タルタルの二の腕でペンライト振るなんていや～ですよね？
コンサまで一ヶ月切りましたね～。
ここは皆さんでエクササイズしませんか？
ヨロブン　ファインティン！！