ジンパ、温泉巡り、バス君車検、エスコン、筋肉飯。。

一か月も経たず。。ww
　
だって。。
夏といえばー
ジンパ
　
楽しい宴でした～。。

ドラマー率の高い宴でもありました。。
あっ。。あとラーメン屋さんも。。ww

ジンパでお世話になっている友人の
岩見沢 ミート清水 社長と
温泉巡り旅
前回に続いて2回目
今回は道北
先ずは
旭川
万葉の湯 で待ち合わせ＋泊（リラックスシートと云う雑魚寝チェアーww）

食べ物が意外に旨くて
しかも温浴施設には珍しい飲み放題プランもあったので
しこたま飲み食べらさりました。。ww

こー見えてもデリケートな私。。
3時間位しか寝れなくって。。ww


翌朝
２湯目へ向け北上
下川町
五味温泉

最高でした。。


旭川に戻り
げそ丼で有名な
花ちゃん で遅い昼食
私は前日が祟って［かけそば］。。
最低な客。。ww

なんだかんだ記憶に残る温泉巡りでした～。。
　
今度は何処かな～？







バス君が車検で
入庫前に
ひとっ風呂浴びようと思って竹山高原温泉へ
の直前に降らない筈の雨が降ってきやがり。。
私のバス君は雨が大敵なので。。
良さげな木陰で雨宿り。。ww

雨もあがって入庫後
奥さんにピックアップして貰って
エスコンフィールド北海道へ
この予定があるから車検車両預けをこの日にしたのよね。。
日ハム VS 西武 観戦

この日はビールが半額デー
しこたま飲んで
しこたま食べました（席が狭かった為、写真少）

観戦後の〆に
台湾のマンゴーかき氷？

お客さんがある程度はけるまで（22時半過ぎ）居座りました。。ww
帰りも奥さんの運転で。。ww



最近の
筋トレ日
昼の筋肉飯は必ずコチラ！！ww

・サラダチキン 200g
・十割蕎麦 100g
・ゆで卵２個
・納豆
・長芋オクラ
・そば湯

調味料等
・久原あごだしつゆ
・クレイジーガーリック

腹一杯ですが。。
割と低カロリー低脂質、高タンパクです。。

久々、モーリーサウナ部、竹山高原温泉、筋肉飯。。

久々の
モーリー（モリマン / ホルスタイン・モリ夫）サウナ部でしたー。

サ前飯は。。
長沼町
さんぼんぎ

ダブルチキンカレー
（バスマティライス特盛）
・バターチキンカレー
・ジョルチキンカレー

後ろ姿も絵になりますな。。ww

で。。
サウナはもちろん！
岩見沢
メープルロッジ
３時間コース

ご満悦頂いたようです。。

結局は私の休日のルーティンに

モーリーが加わっただけなんだけどね。。ww

けど充実した一日でした。。

次回はいつになることやら。。？

翌日、
北広島市
竹山高原温泉

若い人（いわゆるサウナ目的の人）が少ないから良い。。ww
お年寄りの方々は［ととのい椅子］を使わないので。。
（外気浴をしない方が多いので）
二つしかない整い椅子が大体使えちゃいます。。

温泉がとても良いし
ゆったりしたい時にたまに良いです。。






筋肉飯達。。ww

相変わらず
筋トレ日の夕食は
殆どジンギスカン。。ww

毎回、体重計でチェックしてるんですが、
翌朝、増えるどころか減っています。。




筋トレ日以外の夕食は。。
コチラ。。ww
・鮭
・わかめ
・味噌汁
・もち麦ごはん100ｇ

コチラは効果は分かりませんが。。

とにかくタンパク質摂取と腸活に心掛けています。。ww

KOちゃんと久々のサシ飲み、メープルロッジ行きまくり、さんぼんぎ、筋肉飯達。。

KOちゃんと
久々のサシ飲み

生けす楽膳 まるく

次は
うちの住人
コーキの所
NAVY PUB

まるく
料理達

最高の夜でしたー。。



色々あって
現実逃避傾向。。ww
メープルロッジ行きまくりました。。ww

↑ の2日後ww

↑ の５日後ww

ついには。。
温泉入浴回数券を購入。。

さんぼんぎ→メープルロッジという流れですので。。
３回中、２回行きました。。

さんぼんぎ

↑ の５日後ww

来週も行ってしまうに違いないww




昼夜の
筋肉飯達です。。ww

もう夏になってしまいましたが。。
まだ暫くは続けたいと思います。。ww

（満足いく腹筋の絞り込みでない為。。ww）