ビタミン忘備録

11/9

◆朝食なし◆
プロテイン10g

ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ビタミンE200IU
ナイアシン200mg

◆昼食後◆
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ナイアシン200mg


間食後

ナイアシン200mg

◆夕食後◆
ジプレキサ2.5mg



◆寝る前◆
プロテイン20g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ナイアシン400mg
now iron 36mg


朝から動ける様に鉄分は飲んでおこうと思います。

ビタミン忘備録

11/11

◆朝食後◆
プロテイン20g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ビタミンE200IU


◆昼食後◆
なし

◆夕食後◆
ジプレキサ2.5mg
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50
ナイアシン200mg


◆寝る前◆
プロテイン10g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ナイアシン400mg
now iron 36mg


糖質量が多いとナイアシンフラッシュが来ないのかも？


１日の糖質量も書いた方が良いかも、と思いました。
ただ、そうなると面倒だからblogが続かない可能性も。

今日は動く気がしませんでした。
元気ではあるけど、横になりたい。
統合失調の陰性症状ですね。

お昼はつくらず旦那が旦那や子供たちの分を作ってくれました。
私はお昼抜き。子供たちのお昼はオムライスでした。

夕飯は普通に作れましたが、今日は朝から横になっていて、意識が飛ぶ様に寝ていた時間がちょこちょこあるので、今夜は眠れないかも。

統合失調って意識が飛ぶ様に寝るのかな。
病気になる前の様に眠る事がなくなった様に思います。

ビタミン忘備録

11/8

◆朝食後◆
なし

◆昼食後◆
ビタミンＣ1000mg
ナイアシン200mg
ビタミンＡ25000IU
オメガ3 120mg

プロテイン20g

フラッシュ無し

◆夕食後◆
ジプレキサ2.5mg
ビタミンB50 1錠

◆寝る前◆
プロテイン20g
ビタミンＣ1000mg
ナイアシン400mg
now iron 36mg


フラッシュ無し

昼食後は少しフラつく。立ちくらみ。
ここ数日、立ちくらみは無かったのに。朝のプロテイン、サプリ抜きは良くないのかも。

フラッシュ無しが続いています。
慣れてきたのか、統合失調が悪くなってきているのか？
普通に過ごせています。

ただ、寝ても途中覚醒があります。
23時に寝て
今朝は4時半起床でした。
昨日は3時半
その前は3時
その前は2時半とか。

うつらうつらベットの中で過ごして寝たのか起きてるのか、という時間を過ごして、7時起床になっています。

睡眠時間は短いけど起きても元気に過ごせるのですが。
サプリの影響かと思い、ビタミンB50は夜には飲まない事にしてみました。

午前中に寝ようと思えば寝れるので、ありがたいです。

ビタミン忘備録

11/6

◆朝食後◆
プロテイン10g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ビタミンE200IU

◆昼食後◆
なし

◆夕食後◆
ジプレキサ2.5mg


◆寝る前◆
プロテイン20g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ナイアシン400mg
now iron 36mg


これではフラッシュが来ませんでした。

今日は子供の小さな時の映像を子供たちと一緒に観ました。
現在反抗期の1年、5年生ですが、普段とは違いまったりとした時間を過ごせました。

ビタミン忘備録

11/5

◆朝食後◆
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠


◆昼食後◆
なし

◆夕食後◆
ジプレキサ2.5mg

ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ナイアシン400mg
ビタミンＡ 25000IU

今日は立ちくらみが無かったです。
鉄分をとったほうが良いのかな。

ナイアシン、今日も夜だけ400mg。
10分でフラッシュ来ました。
1時間弱で消えました。


プロテイン
朝に10g
寝る前に10g


今日はマイカルに買い物。
行きは私が運転。30分くらい。
以前だと複合施設だと人に疲れて子供の買い物に付き合うのがしんどくて、椅子に座って待つことが多かったですが、今日は普通に一緒に買い物をしたり、自分の服を買ったりできました。
お昼は家で作って食べました。
昼過ぎからは子供たちが祖父母の家に行ったので、ずっ寝転んでいましたが。
随分元気になっていると思います。
ブーストセット、凄い。