統合失調の背中を突き抜けるような不安感対策

いま、
ジプレキサ10mg
レンドルミン0.25mg
半夏厚朴湯
を飲んでいますが、背中を突き抜けるような不安感が襲ってくる時があります。

その対策として
ストレッチがいいみたいです。
足の裏側を伸ばす。

骨盤をちゃんと曲げた状態で伸ばす、もしくは壁に足を伸ばすような動きをすると、効果がありました。


私の場合ですが、同じように苦しんでる人がいたらご参考になるのかな？と思い、書いておきます。