7時間眠れた

一昨日、23時就寝で、6:30に目覚めました。
しかも、睡眠系サプリなし。

ただ、調子に乗って糖質をとったせいか、昨日は
23:30就寝
1:30目覚め
4:30目覚め
6:30起きる

でした。

今日は鍼に行きました。

先生曰く、背中の張りは労働の張りで、精神的なものじゃないらしいです。
良かった。

７月は精神的な張りで大変だったみたいです。

ここ最近は睡眠系サプリは飲んでません。

でも、大して変わらないかも。

3:30

1:30就寝
3:30 目覚める
6:30 目覚める
8:30 起床

でした。

6:30

3：00就寝
6:30起き
8:30起床

携帯をみてしまいます。
うーん。。。
今日は早めに寝よう。


ちなみに昨日は
2:30就寝
4:30起き
5時過ぎまでダラダラ
8時起きだったかな？
たった１日でも忘れてしまいます。

2:30就寝

6:30に息子に起こされました。。。

寝るのが遅くなったのは、携帯ネットを見てしまったから。

完全なる携帯依存ですね。
糖質依存だし、携帯依存だし。
依存だらけですね。

もう少し依存して良いものに変えて行きたいなぁ。

テニスとかかな。
ボルダリングとか。
体力的、金銭的にも無理かな。

4:00

24時就寝
4:00目覚め
6:30目覚め


良い感じでした。

ジプレキサの断薬日記というより、睡眠日記ですね。

そういえば私の症状は
統合失調というより、機能性低血糖ではないかと疑っています。

機能性低血糖と統合失調がどう違うの？と言えば初診での診断名が違うだけという気もする。。。
いや、診断名が違うだけでその後の世界は全く変わるのですが。


とりあえず糖負荷検査とか予約するかな、、、、高いので悩んでましたが、そろそろ動かないと、ね。

子供が春休みに入って、遊ぶ予定も決まったし。


そういえば、最近、抜け毛が減りました。
メガビタミンと、高蛋白は抜け毛というか、増毛効果があるようです。