断薬中の体調

断薬１０日経った日々の体調を残そうと思います。

純粋に今は立ち仕事から帰ってきて疲れています。
仕事中も、少し不安になる時がありますが、忙しいので忘れられます。
仕事中のミスも、今日は２回。
どうしても0にならず。
残念です。次回こそは、0にします。


仕事から帰宅は14時30ですが、眠いです。足もつかれてる。
5時間近く立ちっぱなしなのに、なかなか体が慣れない。
出来れば寝たい。

ただ「夜」に寝たいので、頑張って起きる事にします。

断薬直後は、夜に眠れず眠くて眠くても、寝た途端に目覚める感じがありましたが、最近は少しマシになってます。

朝は朝でだるいし、横になりたい気持ちが強いです。
朝、横になると寝てると思いますが、仕事があるので無理に起きて仕事へ行けるのは、今の私には丁度いいんだと思います。

我ながらまとまった文章が書けていないな、と思いますが、現在の思考回路の状態がわかるから、ちょうど良いかな、とも思います。

断薬１０日目

ついに２桁。ジプレキサ断薬１０日目。

6時間近く眠れました。

9:30布団へ。
4時に目覚めて、うつらうつら6時過ぎも夢を見てたようです。

メラトニンを飲む事もなく眠れているので嬉しいです。

不安感は少しありますが、波があるようで消えてくれるので、肩甲骨ストレッチを意識しながら乗り越えてます。

昨日は仕事で疲れて夕方もめちゃ眠かったんですが、我慢して良かった。
というか、子供の習い事の送り迎えが無かったら寝てたかも。

今日は送り迎えの必要がないので、寝ないように気をつけたいと思います。

断薬９日目

22:30 布団へ
2:00 クッキリ目覚める メラトニンを飲む
4:00 クッキリ目覚める。

布団の中で朝までダラダラ。
途中、夢をみたような見ないような、な時間でした。

怖い夢はみなくなってきました。
不思議な感じの夢

今夜は眠れるんじゃないかな。

断薬８日目

23:00 布団へ
23:50まで記憶あり
04:40 目覚める

そのまま朝。

子供達を学校へ送り出してから

9:30 布団に入る
11:00 布団から出る

ちょっと寝てました。

起きてる時にソワソワ感が少し出てきました。
深呼吸や肋骨をストレッチでマシになる気がします。

メガビタミン、朝は飲み忘れが増えてきました。
ちゃんと飲んだ方が良いんでしょうね。

メラトニン無しで連続して5時間近く眠れたことになります。
ただ、目覚めたらチカチカしてた。、メラトニンチカチカは関係ないみたい。
今のところ、眠れる日、眠れない日が交互に来てる感じ。

体感的に、眠ってる時間が10分単位で増えてるように思います。
そのうち毎日眠れるようになる気がします。

ジプレキサの離脱症状が目立って起こらないのもありがたい。
精神科の先生が言ってた通り、ジプレキサ2.5mgだったら、普通に断薬出来るのかも。

私はジプレキサで太らなかったし。(糖質制限してた影響もあるかも)

ただ、生理が２週間できました。
やっぱりホルモンバランスは崩れているようです。

明日と明後日は仕事だけど、そろそろ鍼に行こうかな。

断薬8日目

眠れずでした。


21:30 布団へ
22:30 起きてる記憶あり
1:40 目覚める。 メラトニンを飲む。
3:30 目覚める チカチカしてる。
4時過ぎ 寝る場所変更

うだうだ朝まで過ごす

実質5時間寝てるかな、という感じです。
今日は昼間もすごく眠かったけど、外出してたので耐えれました。

ついでに、外出してたのに、じっとしていられない状態になりました。
深呼吸して我慢しましたが。

これも離脱症状かな？


メラトニンを飲んで目覚めたらチカチカしてました。
何も飲まずに目覚めた時はチカチカが無かった。

やっぱりサプリといえど、無理やり眠るのは何か影響しているのかも。

今日メラトニン無しで眠れるか試してみます。