糖質制限良いかも

今日はかつてなほど絶好調でした。
階段の昇り降りもストレスなくできたし
家事もスムーズに出来るし、作り置きもできた。

糖質制限が効いてるのかもしれません。

と言っても、今日の朝ごはんはカステラ

糖質オフする気あるのか？な感じですが、続くように緩く糖質オフをしたいと思っています。

黒糖くるみを毎日食べてるのも良いのかな？

めちゃ食べたくなるのは、身体が欲してるんだと思う。

統合失調になってから、初めてくらいの快適な１日でした。
というか、今までやっぱりしんどかったんだ、無理してたんだ、とわかりました。
嬉しいです😃

ひらパーへ行って来ました

ひらパーへ行って来ました。

午前中は大人1人で子供2人連れて、ひらパーの乗り物へ。
午後からは早退した旦那と一緒にプールへ。

今日はメチャ暑い日だったけど、私は寒かったです。
長袖、長ズボンで行ったら風が吹いてたので、乾燥する時の熱放散で、冷えて冷えて。
寒い寒いと凍えてました。

それはともかく、子供たちが行きたがっていたひらパーに連れて行けて満足です。

統合失調に
ビタミンB群は効いてる気がする
そろそろ本気でナイアシンを買おうか悩み中です。

立ちくらみに鉄剤が効いてるのかな？
相変わらずの立ちくらみです。

糖質オフしていても立ちくらみがあるので、立ちくらみの強さは糖質量の問題じゃ無いのかな？

もう少し様子見してみます。

100パーセント立ちくらみ

座ってから歩き出すと、100パーセント立ちくらみでした。

考えてみたら、これって貧血やん。

と、鉄分のサプリを飲み始めました。
なんか、効果があるような。

立ちくらみの目の前が暗くなる時間が短くなったような気がします。



あと、糖質制限は統合失調には必要らしいと知って、ゆるく糖質制限をしようと思っています。
糖質は１日100g目安で。

で、糖質制限が必要と知ったその日は、かつて無いほど糖質を食べた日でした。
コストコに行ったのが失敗だった。
タルトとかメチャ甘いし。

で、翌日の立ちくらみは物凄かったです。
手や腕が震える位の立ちくらみが。

家族が再発かとビビってました。

ただの立ちくらみなのですが、やっぱ糖質の取り過ぎは良く無いんだな、と実感できる出来事でした。

ゆるく糖質制限。
ご飯を3分の1にする
ラーメン・ソーメン禁止

これくらいの緩さでとりあえず続けようと思います。

糖質制限をしてたった数日ですが、体調はいい感じな気がします。

逃げたい感覚が減ったような。

飲んでる薬&サプリ

ジプレキサ2.5mg
ジュウゼンダイホトウ
ビタミンB群
ヘム鉄

出来ればナイアシンを処方してくれる先生のところに通いたいけど、大阪、京都辺りにそんな心療内科か精神科があるのかなぁ。
あったら教えて欲しいです。

です。

ジプレキサが無いと眠れないかも

ジプレキサが無いと眠れないかも。

完治の道があると張り切って図書館で糖質オフの本を借りてきましたが。
(統合失調の完治には、糖質制限と、ナイアシンが有効らしい)

そもそも、今の私はジプレキサのお陰で眠れてるのかも。
というのは、ジプレキサを飲み忘れていた日は11:30まで眠く無くて、不思議だ〜あ、そういえばジプレキサ忘れてた‼︎という事があったのです。

ジプレキサのお陰で眠れてるのかも。

寛解でもありがたいです。そもそもまだ発症してから8ヶ月だし。
そのくせ完治に向けて意識を持っていくのはやり過ぎかな。
とりあえず寛解と先生に言って貰える程度まで回復したいです。

その後、完治の方向に向かいたい。

で。今日は糖質オフという事で、
ゴーヤチャンプルのみの夕食でした。
ごはんは無し。

あまり自分を追い詰めないように、ゆるりとした糖質オフをしたいと思っています。

統合失調は完治、寛解できるみたい

糖質制限とサプリで、統合失調は寛解ではなく、完治するみたいです。
以前調べたのにヒットしなかったのはなんでなんでだろう。

https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12274500669.html

完治＝抗精神薬を飲まなくても大丈夫な状態

糖質制限の勉強をしようと思います。
サプリでは無く食事だけで完治したいけど、サプリくらいなら向き合うのが統合失調という病気なので、飲んでも良いと思う。

このblogを読んでくれてる読者さんもご存知なのかな？
糖質制限や統合失調の治療法で良い方法があれば教えて下さい。