～美・ウォーク～ ごめんなさい

昨日の「～美・ウォーク～」、
放送時間が間違っていました
申し訳ないです。

特別？番組のため２３時１８分からでした
たぶん来週からはいつもの時間帯になるはずです

さて、番組は有名な「トルソーウォーク」から始まりましたね
そして「腕しぼり」
これは、手のひらを上に向けて両腕を肩の高さまで上げて
まずは右手を手のひらが前・下・後の順番になるように
限界まで回し、最後に肩を前に突き出す
次は左
立ったままでもいいし、歩きながらでもＯＫ

これは私のお気に入りで
肩こりが楽になるし
毎日すると二の腕たぷたぷがマシになります

・・・話を画面にもどして
画面向かって右端が伊達さん
伊達さんとデュークさんの間にいる女性が
伊達さんの奥さん通称サンドラさん
伊達さん、緊張からかなーんかギクシャクしているような

そして、画面左端には
１１月に伊達さんのピンチヒッターで教えていただいた
お名前を忘れてしまったが
竹之内豊をがっちりさせたような２８歳のお弟子さんがいてびっくり

２３日のウォーキング、盛り上がるやろなぁ