ママチャリ耐久レース出場の「チーム スノーモビルくらぶ」、初めての全員集合（>_ . . . 本文を読む
ママチャリサドルは長距離に向かない？サドルが大きめで一見、おしりにやさしそうだが・・・実際には５０ｋｍも走ると床ずれになりそう。
先日、だめ助さんのアドバイスにも「おしり対策」必須とあった。以前にしみちゃんも大騒ぎしてた。そのような中で、ある達人から目からウロコの対策を伝授された。ただこの対策、とてもブログには載せられない。まだ試してないので効果のほどをはっきりとは言えないが、相当期待できると思 . . . 本文を読む
今日はハードトレーニングです。
朝６時半、いつものようにラジオ体操。
Ｏ市まで１５．２ｋｍ。午前８時出発。８時４５分着。
昼：散歩。残暑厳しく３０分の徒歩時間で切り上げる。
：階段、ビル５階４往復。
夕：自宅まで走行距離２５．５ｋｍ。午後４時３０分出発。午後６時２０分着。
＊本日の総走行距離４０．７ｋｍ。
＊夕方の走行は道を探しながらのツーリングとなった為、２時間を要した。
実は１８ . . . 本文を読む
大会出場メンバーのＨさん、Ｓさん、Ｉさん、特別応援団（Ｉさんのご主人）、アドバイザリースタッフ（ＡＤＶＥＮＴ ＪＡＰＡＮ）、タスクフォース（稲里レーシング）、及び関係者（このブログに遊びに来てくれた奇特なあなた・・）のみなさんへ。
いよいよ大会まで１ヶ月となりました。もてぎ7時間エンデューロ大会ホームページ新たに書き加えられていますので再度確認してください。
また大会関係者のtodocciさん . . . 本文を読む
昨日が４日サイクルのハードトレーニング日であったが、あまりの猛暑に延期。
本日、実施しました。
走行距離 ３１ｋｍ
徒歩 ５０分
階段 ビル５階、４往復
＊今回は主に国道を走行。歩道兼自転車道は荒れてました。
車道のほうは再舗装されていても歩道は取り残されたところが多いです。
商店、一般住宅などの出入り口のたんびに車道へのスロープになってます。
十字路のコーナーには思いついたように短めに . . . 本文を読む
９月４日（日）の練習内容の報告です。
アドバイザリースタッフのM.Kさんから「４日サイクルの練習」へ切替指示ありました。
今日はその一日目、足腰立たないくらいの練習です。
コースは渡良瀬遊水地から足利までの渡良瀬川沿いサイクリングロード。
総走行距離 ７７ｋｍ。
午前１０時３０分、自宅をスタート。
真剣に走っていたが、ついついよそ見（＾_＾；
こんなところにグライダーの滑空場があった . . . 本文を読む
昨日、サイクルメーターなるものを購入した。
いままでの自転車走行練習では、走行距離算出に地図上での計測、クルマ用ナビでの計測、クルマ距離計での計測、公共の標識での計測、走行時間からの推定等々でしたが・・・。やはり一定の基準を作らないと、目標がぼけてくる（>_ . . . 本文を読む
M.Kさんからコメントいただきましたので掲載させていただきます。楽しみながらやりましょう。
□コメントを書いた人：M.K
□タイトル：「自転車の視線」
□コメント：T.Kさん、日増しにサイクリストへと変貌を遂げていますね。車では早すぎて、散歩では移動範囲が狭すぎて、そんな近所の気が付かなかった発見が自転車ではあります。自宅から出発するから、帰るところも自宅。そんなシンプルで心にやさしいスピー . . . 本文を読む
ママチャリ走行してると、まだまだ発見がいっぱいです。
こちらは自宅から東へ５ｋｍ程に位置する「ゆ～らんど」。
その裏手にこんな公園が（庭園？）
夕方の５時過ぎでしたがほとんど人がいません。
おふくろの実家はこの辺で、裏山が
こんな感じでした。お盆に行くと「かなかなぜみ」
が鳴いていて、それも同じでした。
ママチャリコースがまたひとつ増えた。
. . . 本文を読む
巷ではブログ名「スノーモビルくらぶ」を返上して「ママチャリくらぶ」と名乗れ！との厳しいお言葉もいただいておりますが・・・・・いましばらくのご辛抱でござる・・・
１０月１０日（月）の「もてぎ７ｈエンデューロ」、２ヶ月を切りました。
ここで”スノーモビルくらぶ”出場メンバー、アドバイザリースタッフ（ADVENT JAPAN）、タスクフォース（稲里レーシング）の皆様、及び関係者（このブログ見に来た奇 . . . 本文を読む
暑い！今日は散歩にも行きたい、自転車にも乗りたい、午後からは吹奏楽の演奏会にも行きたい。
でもだめだ。外に出たくない。水だけは1.5Lいってしまった。
なにげなくテレビ番組見てたら４時から「浪速の闘拳」。
思わず引き込まれてしまった。凄いボクサーでてきたな。
天才的な素質と、絶対的な信頼を置くトレーナー(父）の元での血の滲むような努力。
これからだね。益々大きくなる雑音に惑わされることな . . . 本文を読む
□コメントを書いた人：M.Kさん
□タイトル：「自力」
□コメント：T.Kさん、テンテンさん、かなりあいまいな私のアドバイスを実践していただいてありがとうございます。
感覚的に物を言う性格ですので、具体的にどうなのと言う人もいますが(私の家内はうるさがって聞き入れない面もあります。)、必ずや納得していただける日が来ると思います。日々「なんとなくいいね」と言う感じです。データに基づき理論つけるの . . . 本文を読む
ＭＫさんの指示どおり、今日は散歩も取り入れてみました。
お昼ごろ１時間です。ほんとはもっと涼しい時間帯にしたかったんですが、都合がつかず炎天下・・・。飲料は水とスポーツ飲料を半々にしたもの0.5Ｌ。
日陰がない・・・
いつのまにか日本の市街地は、歩く所ではないんですね。
夕方からは自転車。走りました。迷子になったおかげで３時間みっちり。
水で薄めたスポーツドリンク１Ｌ消費。
でもこん . . . 本文を読む
合法ドーピングその一 (M.K)
2005-08-17 11:19:28
ご無沙汰しています。そろそろ合法ドーピングの準備に入りましょう。最終的にはクエン酸＆アミノ酸製剤を飲むということになるのですが、まずは体の準備から。(ダイエットにもなります)1.水を一日3リットルを目安に飲みましょう。2.練習前練習中には市販品を倍に薄めたスポーツドリンクを飲み、バナナを食べる。(いろいろとありま . . . 本文を読む
愛知でママチャリ耐久３回目というｋｕｍｉｒｕｎさんのブログを探し当てました。
kumirunさんからは、わざわざこのブログに先輩としての貴重なアドバイスをいただきました。
以下、箇条書きしますので確認の上、実行・対応願います。
１、マイペースで走る。
２、とにかく太ももを鍛える（絶対）。
３、修理道具を持っていく。
４、空気入れも持参。
５、水分と酸素を持っていく。
６、着替えもほ . . . 本文を読む