ケイトウ（ｐｃ教室Ｍさんより春に頂いたもの） ツユクサ 我が家で咲いている花で写真の練習してみました。
先日、小学校で体力測定（高齢者向け）があり自分の体力を知るため参加してみました。
体力測定受ける前にＡＤＬ（日常生活活動）用紙チェツクして
１ 休まないで、どれくらいあるけますか
２ やすまないでどれくらいはしれますか
３ どのくらいの幅の溝だったら、とびこえられますか
４ 階段をどのようにして昇りますか
５ 正座の姿勢からどのようにして、たちあがれますか
６ 目を開けて片足で、何秒ぐらいたっていられますか
７ バスや電車に乗った時、立っていられますか
８ 立ったままで、ズボンやスカートがはけますか
９ シャツの前ボタンを、かけたり外したりできますか
１０ 布団の上げ下ろしができますか
１１ どれくらいの重さの荷物なら１０ｍ運べますか
１２ 仰向け」に寝た姿勢から、手を使わないで、上体を起こせますかなど自分でチェックして提出
血圧をはかり６種目受けました
握力、長座体前屈，上体起し、１０ｍ障害物歩行、開目片足立ち、６分間歩行 点数を付けグラフを作り現状がわかる
障害物歩行思っていたより足が上がってないし
前屈に至っては柔軟性も無くなってきた
ゆいつ褒めてもらった開眼片足立２分間できた
総合評価年代別Ｂランク
まあ自分の体力レベルも知ることができいつまでも体力を保持して元気で暮したいとおもいます。