肩甲骨について。。。

石川です。

本日もみなさんからの質問に答えます。
（遅くなってすみません）

◆肩甲骨について (cit)2010-11-12 13:46:43

こんにちは。
私はスタンダードをしています。

先日、競技会で肩甲骨の間が抜けていると言われました。
これはどのような意味なのでしょうか？

また今後どのようなことをしていけば、気をつければいいのでしょうか？
できるだけ具体的にお願いします！！

■私の回答
え～と、どれくらいのレベルなのでしょう？（持ちクラスは？）
レベルによって求められることも変わってきます。

具体的にと言われても性別も分からないし…困ったな…
本当は人によって違うんだけど、一般論で答えますね。

抜けているとは（想像ですが）女性の場合で、
反り返っている人などに使います。

腰のあたりから後ろに思い切り反っている人や、
ホールドが開き過ぎて、肩胛骨が詰まっていたりする場合など。

これを改善するには、まず身体を引き上げること！
胸が落ちないように高く前に、みぞおちくらいまでコンタクトして。

左ひじをなるべく身体から遠く（少し上に）離してください。
（その時骨盤は右斜め前にすると伸ばしやすいですよ）

左手首が折れ曲がらないように。
（タンゴでも他のスイング系でも一緒です）

右肩をしっかり下げ、右腕はかなり前方に伸ばしてください。
（多分右腕が後ろ過ぎです）

右手首も折れないように。
手のひらを圧着させるように意識してしっかりグリップしてください。

首も引き上げ、うなじを長くします。
（いつもは多分アゴが上がっているはず）

すべてのパーツが身体の中心から繋がっている意識を持ってください。
より大きく緊張感のあるホールド（余分な力は使わないように）

ざっとあげてこんなモンかな？
自分で書いておきながら何ですが、キレイなホールドって大変だね！

まだまだまだいっぱい注意点はありますが、
個人差もあるのでこれくらいにしておきます。

一番良いのはコーチャーに直してもらうことです。
その人のクセなども分かっているでしょうからね。

あとは自分の踊っている映像をじっくり見て、
上手い人（プロの映像など）と比べてみる。

実際には見た目とやっていることが違うことも多いのですが、
良いイメージを持つことも参考にはなるでしょう。

以上、想像で適当に答えてみました。
当たっていなかったら無視してください。。。

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