動画レッスンまとめ（基本編）。。。

石川です。

動画レッスンまとめ（基本編）です。

「01.正しい立ち方」


「02.フットワーク（ふみかえ）」


「03.ラテン・エクササイズ」


04.体重移動


05.フリーアームの使い方


06.コネクションの使い方（基本編）


07.コネクションの使い方（応用編）


08.音の使い方


09.ダンス表現（男らしさ・女らしさ）


10.回転（ターン）


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※映像が途切れる場合はデータを全て読み込んでから再生してみてください。
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これを見て基本の再確認！
しっかり練習してください。。。

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18.ルンバ・ベーシック。。。

石川です。

動画レッスンの再アップです。

18.ルンバ・ベーシック


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過去記事ピックアップ。。。

石川です。

今回は「過去記事ピックアップ」です。

『一人で出来るよ。。。』2007-05-06 01:45:10

今回のテーマは「一人で出来るよ」です。
もちろんダンスの練習の事。

個人レッスンの人は一人でやるしかないですね。
私が言いたいのはカップルの人達の事です。

練習場に行ったとします。
いきなり組んで練習開始なんて事、あるんじゃない。

まずはしっかりストレッチ。
その後、基本の動きやベーシックステップの練習。

出来れば、ラテンでしたら５種目のベーシックの練習をして下さい。
スタンダードも同じ、ヴェニーズを含め５種目の練習です。

だいたいみなさん、自分の次のコンペの種目の練習だけになりやすいです。
それもバリエーションをやっている人はバリエーションの練習だけ。

基本が発展してバリエーションになっている事を忘れないように。
色々な事をバランス良くやった方が絶対早く上手くなれるって！

さて、なぜかカップルでやっている人達は、
ダンスの練習は二人でやるものと、決め付けている気がします。

実際練習場を見てみるとカップルがほとんど。
一人で来ている人は少ないですね。

そしてそのカップル達は、ほとんど組んで練習しています。
ラテンでもスタンダードでもそうですね。

悪い事ではないけれど、みんな自分の練習が少な過ぎ！
二人でいいもの作るためには個々のレベルアップが必要です。

組んで踊ると言う事は、ある意味最終的な事なのです。
上手い者同士が高いレベルで融合するのが理想。

そのためには個々の練習が大切になってきます。
自分がしっかりしていないから相手への依存（文句？）が増えるのです。

カップルの人、相手の都合が悪い時、一人で練習場に行ってますか？
もしくは自宅でもいいです、自分一人で練習していますか？

相手がいなくても「一人で練習出来る」のです！
例えば家で練習するとしましょう。

まず、ストレッチは出来ますね。
あと基本の動き、これも一人で練習出来ます。

ダンスシューズを履かなくてもかまいませんし、スペースもそれほどいりません。
出来ないのは組んで踊る事（コネクション）くらいですね。

ヒップムーブメント、背中の使い方、ネックやフリーアームの練習・・・
まだまだ色々一人で出来る練習はあるのです。

要するに「やる気の問題」、その気になればどこでも出来ます。
でも駅のホームでヒップムーブメントの練習はやめておきましょう。

上達のためには地味な練習（基本）の繰り返しが大切です。
個々のレベルを上げ、質の高いダンスを心がけて下さい。。。

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17.ルンバ・バリエーション。。。

石川です。

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17.ルンバ・バリエーション


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フォーメーション動画。。。

石川です。

現在「JPCL・blog」で「JPCL CUP」の動画をアップしています。

プロのフォーメーションショーの映像です。

普通のデモとはまた違った楽しみがあると思います。

そして本日、石川サンバチームの動画がアップされました！

『2013 JPCL CUP（Batucada）』（←クリック！）

昨日打ち上げをやったメンバーで踊ったヤツです♪

みんな頑張ってくれました！

ぜひご覧ください。。。

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週末は。。。

石川です。

先日、JPCLCUPの石川サンバチームの打ち上げを行いました。

一か月以上経ってしまいましたが、なかなか予定が合わず…

やっと開催できました♪

パーティーのDVDもできてますので、それを見て反省会！

みんなそれぞれに飲んで食べて飲んで飲んで…





ここはとりあえず一次会。

このあとカラオケボックスに移動。

全員付き合ってくれて、ここでも飲めや歌えや飲めや飲めや…

朝までワイワイ、とても楽しかったです♪♪♪

そのあとちょっと寝て、午後は町田市立総合体育館に行ってきました。

サークルの発表会があったのでその応援に！

私たちのサークルの生徒さんたちも出場しました。



この日に向けてみんな一生懸命練習してきました。

ミスもあったけど、よく頑張ってましたよ♪

みなさんお疲れ様でした。

こんな週末でした。。。

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16.ルンバ・簡単なバリエーション。。。

石川です。

動画レッスンの再アップです。

16.ルンバ・簡単なバリエーション


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15.ルンバ・ニューヨーク。。。

石川です。

動画レッスンの再アップです。

15.ルンバ・ニューヨーク


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激おこぷんぷん丸！。。。

石川です。

今回はちょこっとアンケート。

お題は「激おこぷんぷん丸！」なこと。
※はげしく怒ること、またはその様子（広辞苑より・・・ウソ♪）

ダンスのことでもいいですし、それ以外のことでもいいです。
要するに、最近頭にきたことありますか？ってお題。

私は、ダンス以外ですが…
最近歩いていてもスマホをいじりながらの人が多い。

私はそんな人とぶつかりそうになっても・・・絶対避けない！
暗黙のプレッシャーをかけ続けます(笑)

あとは自転車に乗っている人にモノ申す。
回り見ろ！はじ走れ！！信号守れ！！！

私も車を運転していて何度「危ない！」と思ったことか…
後ろも見ずに突然の道路横断なども多いです。

もちろん私も気を付けて運転しているつもりですが…
赤信号での飛び出しなど避けきれません！

まぁ他にもいろいろありますが…
みなさんも何かあるんじゃないですか？

コメント欄より投稿してください。
今回も匿名、別名での投稿もＯＫです。

今回はアンケート式ですので、基本的に返事は無しにします。
（必要と判断した場合はコメントするかもしれません）

それでは「激おこぷんぷん丸！」なこと、
お待ちしています。。。

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好循環と悪循環。。。

石川です。

みなさん「ダンスが上手く踊れるようになりたい♪」と思ってますよね。
ちゃんと練習してるのになかなか上手くなれないって人にアドバイス！

何事も好循環と悪循環があるもんです。
どんどん上手くなっていく人は好循環してるのでしょうね。

その実感がない人、悪循環してるのかもしれませんよ～。
いろいろなパターンがあるのですが、今回は一例を…

例えば回転をして次にすぐ動く、なんて場合、
上手い人は、回転の前にしっかり身体をねじります。

忙しいのですが、いや、忙しいからこそねじるのです！
そうすることで戻ろうとする力が働きます。

その力を利用して素早く回り、スムーズに次につなげていける。
忙しい、でも回転量を増やす、反動が利用できる、素早く動けて次の準備・・・好循環

それに対して悪循環の人（カップル）は、
忙しい、回転量を減らす、反動がなくなる、遅れる、忙しい・・・こーなってく。

素早く動くため→回転量を増やす→（身体は）大変→（動きは）楽→素早く動ける・・・
素早く動くため→回転量を減らす→（身体は）楽→（動きは）大変→素早く動けない→回転量を減らす・・・

どう、わかってきた？
身体を目一杯使って動くことが好循環につながります。

またこの悪循環の危険なところは本人が気づきにくいところにあります。
回転量を減らし、スムーズにいったとしてもスピードは落ちてしまいます。

音に合っていたとしても良い動きではないのです。
しかしやってる方は「ふらつかずスムーズにできた♪」と勘違いしてしまう。

競技選手、前よりスムーズに踊れるようになってるのに成績が落ちている人、いませんか？
原因はコレ、以前より（無意識のうちに）楽に踊ってしまっているのです。

悪循環の人（カップル）も練習はちゃんと一生懸命やっているんですよねー。
ただ方向性を間違えるとこうなるってこと。

正しい練習を一生懸命やってて成績が落ちる・・・ありえないです（よっぽど高齢ならありえますが…）
思うように成績が伸びていない人は練習方法を見直した方がいいですね。

考えてみてください。
もっと成績が出ていたときは、もっと一曲で疲れていたんじゃないですか？

もちろんただ疲れればいい、というモノではありませんが、
疲れないのを、上手くなった、や、体力がついた、などと勘違いしないよーに。

上手い人ほど疲れる（身体に大変な）踊りをしているモンです。
トッププロの踊り、一曲で汗だくになってますよね。

好循環をさせるためには、身体に楽をさせてはいけません。
自らイバラの道を進んでいくのです！

普通の道を歩んでいっても見えるのは普通の景色だけ。
きっとイバラの道の先にだけ素敵な花園が待っているのだと思います。

他にもいろいろな好循環と悪循環があると思います。
何事も意識次第で好循環にも悪循環にもなるのです！

好循環な練習を心掛けてください。。。

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