『善玉菌』

今日は暑い



こんな日は、からだの中も外も、ドロドロな気がして怖い



からだに、ちょこっとでもいいものを入れようと思うけど、



からだがアイスや冷たいものをを欲する



冷たいものは、おなかもからだも弱くするから、ほどほどに



ポン酢に、納豆と玉ねぎで



善玉菌をふやすというのはどうだろう



お酢のグルコン酸には整腸作用があるし



玉ねぎにはオリゴ糖という善玉菌のエサが含まれている。



納豆だけ食べるより、ふたつを加えると、善玉菌の量が増える



おそばとか、うどんにのっけてもいいかも。



お弁当にはちょっとマズイけど

ちなみに、納豆菌には悪玉菌を死滅させる効果もあるそうです。すごい