朝、いったん小雨になりましたが、プールへ行く時間の雨がすごかった
それでも行く私はカッパ着てカッパになりました(笑)
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＜夏(暑さ）の疲れには＞ ラジオより
・甘いものを撮りすぎない・・・血糖値が上がり、上がった後下がりにくい
・食べ過ぎはいけない…風邪の症状が出る(これは毒だし反応）
・麺だけの食事はダメ・・・野菜を入れた五目そうめんなどが良い
・たんぱく質を取る・・・卵、牛乳、肉、魚、豆腐、納豆
・ビタミンB1も重要・・・きのこは食物繊維が多いからいい
・ビタミンCやEも大事・・・ニンジンん、カボチャ、ホウレンソウ
ついつい食べ過ぎたり、甘いものをたくさん取る私、気をつけなくちゃ
真夏が来る前にすでに疲れ始めてる私・・・
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＜画像＞ 神大植物園の温室の花。名前？？が多い
ナンヨウサクラ
チョウマメ
ムラサキドリビー
ロテカ・ミリコイデス
コウシュンカズラ
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Hiroshiの画像「アオサギ」
取ったよ～
