おはようございます
今朝も外はすごい強風で怖いくらいです
洗濯物が今にも飛びそうなので、すぐに入れました
朝早くごみがカラスで散乱して大変なことになってます
ルールをよく知ってほしいと思いながら大掃除してきました
掃除といえば、先日何かで読んだのですが、水道の蛇口の掃除
消毒用エタノール、またはハンドソープできれいになると
さっそくやってみましたところ・・・(´ー｀*)ｳﾝｳﾝきれいになりました
毎日見るところなので、ピカっとしてるのはホント気持ちいいです
きれいな椿が咲いて真っ赤な色が輝いてました！
今日は地方によっては雪の予報も出てました
強風、そして寒さにはお気を付けくださいね
今日もいい日になりますように・・・
なんとなくはっきりしない天気でした
ちょっとだけ気分転換にカメラ散歩してきました
なんだか花はムズムズだし、目はかゆいし・・・これが花粉症なのかと初体験の私
やっぱり辛いですね。初めて味わうこの症状。ティシュで目を拭いたり鼻にと忙しい・・・
＜画像＞
菜の花と電車
今日も子供たち元気です
紅スモモ
アセビ
オカメザクラが少し咲いてました
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＜最強の7つの春野菜＞ 本より
＊糖尿病には春キャベツ
春になるとキャベツのビタミンCの数値が上がる。ビタミンCには血糖値を下げる効果がある。また高血圧対策にも有効
＊花粉症に効く玉ねぎ
玉ねぎにはアレルギーを防ぐ抗ヒスタミン作用のある栄養素、ケルセチンがたくさん含まれているので花粉症にも効果的
＊認知症にタケノコ
生のタケノコには塩分排出効果のあるカリウムが豊富。またチロシンというアミノ酸の一種が豊富。これはドーパミンという
神経伝達物質を合成する際に必要。これが欠乏すると認知症の一因。だから認知予防に有効。アンチエイジングにも効果が高い
＊疲労回復にアスパラ
アスパラガスは、赤血球の清算を助ける葉酸を多く含んでいます。そのために心疾患など循環器系の疾患予防に効果有
睡眠障害がある人の睡眠状態を改善する効果がある。春のアスパラはβカロテンは疲労回復、美肌効果が高い
＊菜の花で免役アップ
ビタミンCを多く含む。天然の抗菌剤と呼ばれるイソチオシアネートの成分を含む。これは免疫を上げる効果があります
＊カブで胃腸を整える
でんぷんなどの糖質の分解を促進するジアスターゼなどの消化酵素を含むので胃腸の蝶を整えるのに最適です
＊整腸作用に必要なゴボウ
整腸作用に必要な繊維が野菜の中でもトップ。灰汁の正体はポリフェノールです。水にさらすともったいないです
春野菜は美味しいですし、こんな効果があるなら食べましょう・・・と自分に言い聞かせてる私
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Hiroshiの画像「モズ」
うーん なんだっけ？
わかった！あれだよ
おはようございます
今朝も寒い朝です
気温差が激しすぎて少しの寒さでも強く感じます
早く春が来てほしい・・・・
今朝の日めくりは・・・・
「さわやかな心」今日もそんな一日にしたいですねー
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「疲れたなと思ったら、甘いものより酸っぱいもの」 本より
甘いものを食べると血糖値が上がるので、気持ちは落ち着きますが、大量に摂取すると
急激な血糖値の上昇をまねき、インスリンが過剰に出てよけいに疲れやすくなるのです
クエン酸が疲労回復に効果的であることは実証されています
一日にレモンなら2個、食酢なら100CCが目安です
疲れたら甘いものと思ってた私でしたので「えっ！」と思いましたが酸っぱいもの好きなのでよかった！
早速ミカン買ってこよう
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気温の差が激しいので体調にはお気を付けくださいね
今日もいい日になりますように・・・
晴れていますがとにかく外は強風ですごい！
自転車もあちこちでたおれてるし、乗ってる私も飛ばされそうで自転車押して歩くほうが多いくらい
とにかく風のビュービューの音が怖くて外へ出るのも怖かった
これではきっと花粉が思いっきり飛ぶのではと心配でした
＜画像＞
ボケ
オリヅルスミレ
アプチロン2色
タツナミソウ ギボウシ
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＜新しいところ・いいところ＞ 本より抜粋
「新しい・いいところ」というのは目立たないものです。
これを見つけるには、静かな観察者になることが一番です。
虫を見つめ続けたファーブルのごとく、細密に、ひそやかに、そして愛情をもって。
まずは身近な人から「新しい・いいところ」を見つけましょう。
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Hiroshiの画像「ジョウビタキ」
おはようございます
今朝は風が唸るように吹いて怖いくらいです
何とか治まってくれたらな～と思いながらの朝です
庭を見るとヒヤシンスが咲いてました
いいかげんなので、気が付けば咲いてる・・・ありがとう！の私
花粉症には無関係な私でしたが、昨日から目がかゆい、くしゃみが出る、花がムズムズ
もしかして・・・と、この強風が怖くなりました
皆さまもどうぞお気をつけてお過ごしください
今日もいい日になりますように・・・
昨日の心配から少し解放されて、気分転換に40分だけ泳いで終了。それでも落ち着かない・・・
プールから上がってすぐにスマホを見て何も連絡がないことでほっと一安心
とにかく昨日から気持ちが落ち着かず、いつ連絡が来るかと気になることで過ぎてるので胃痛もしょうがない
病院へ足りないものを持っていくと、病棟で偶然に会って元気になった姿見て(´▽｀) ホッ
食事ができることでよかった！と。昨日はどうなることかと思いましたが・・・
今回の一件は娘が近くに居てほんと心丈夫だった
娘に肩を抱かれて「大丈夫！大丈夫！」そう言われて気持ちが軽くなったこと。親子逆転の私でした
病院で用事が終わり、そのあと娘に持て行くものがあったので娘の家まで歩いていくことに。4000歩で着いた
疲れてるのか無性に甘いのもが食べたくて、孫のS君にお願いして買ってきてもらった
食べ始めて「写真撮るの忘れた」と少々汚いけれど(笑)。 春色のこれは美味しかったですよ
しばらく娘と話をして4時になったので「自宅まで歩こう」そう言うと娘が心配しますが、歩くのは平気なので歩こうと
よく見たら凧揚げしてます。あまりに高くてよく見えないですが
ここは通る度いいなーって思う。 この近くに松竹撮影所があるのでここは時代劇で使われたらしい
だんだん多摩川の橋に近づいてます
橋に到着
橋から陸橋を見ると電車が走ってます
カメラを持ってないために苦手なスマホでの撮影なので、思う様な写真は撮れないけれどまぁ記録として撮ってきました
病院から娘のところへ、そして自宅まで歩いてみると帰りの時間は1時間10分くらい。意外と近いものです
歩数は今日は16000歩。気温が高かったのでコートはなしでしたがそれでも汗かきました
東京側の多摩川を歩くのは好きなんです
今日はしっかり歩いてので眠れるかなー。眠れますように・・・・
おはようございます
明け方「胃痛」に悩まされ少々睡眠不足の朝です
今日の日めくりは「ゆとり」
昨日は全くゆとりがなく過ぎていったような感じです
今日は少しゆとりをもって過ごせるかなーと思いながらの朝です
皆さまも今日はゆとりをもってお過ごしくださいね
深呼吸しながら、はい！～・・・・・・
今日は朝から大変でした
驚き → 悲しみ → 耐え → 少しだけ心やすめ・・・・・
そんな一日で少々疲れました
何とか元気でいなければ・・・・・・
ハクモクレンのように大空に向かっていこう
少し気持ちが落ち着いたのでちょっと甘いもの頂きました。新商品ということで食べて見たかったので
(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ 美味しかった～
遅まきながら買ってみました。一一時り切れでしたが今はすぐに手に入る
ではよい週末をお過ごしください
今日もきれいに晴れたので、さぁ布団を干そう
しかし午後になって風が強くなってきたので入れましたが、我が家は花粉症がないから助かる
午後になって「お茶しようか」とのメールで出かけ、1時間ちょっと話をしながらの時間は遠慮なく過ぎ
「こんな時間いいなー」そう言われて私も「同じ！」と言いながら笑う時間の大切さを感じました
＜画像＞
昨日の新宿御苑見た花たちです
桜がまだ少しだけ残ってました
オカメザクラ
河津さくら
寒緋桜
子福桜
ソメイヨシノはもう少し先かな
鳥も少しだけ見ました
カルガモがきたらびっくりして飛んでいきました。いったいこの鳥は？？？
ツグミ
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＜小腹が空いたときは＞
小腹がすいたり、口さみしいとき、気分転換したいときに食べていいもの
＊チョコ・・・・高カカオを選び1日25g(板チョコ1/2）。これを一日数回に分けて食前・食後がいい
カカオはポリフェノールが豊富なので活性酸素を押さえ抗酸化作用がある。食物繊維も豊富
＊ナッツ・・・・1日に２５～３０ｇ(手のひら1杯）
ビタミン(若返りビタミン）、ミネラルが豊富なので中性脂肪やコレステロール値改善。血液サラサラ
＊カンテン・・・低カロリー。食物繊維が豊富
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Hiroshiの画像「ジョウビタキ ♀」
ちょっと待って！
またんかい！
おはようございます
今朝もきれいな青空で嬉しくなりました
洗濯物は絡まないしふんわりしたものを見て私もほっこりです
昨日はホワイトデーだったんですね
我が家は遅めの誕生日と結婚記念日でケーキをいただきましたが
Yタンから「ありがとう！嬉しい～」のメール
なんだと思ったら、先月ヴァレンタインでクッキーもらったので
そのお礼でチョコ送ってたこと思い出した
今日もこのおきれいな青空で、どこか散歩したくなりました
まずは泳ぎに行ってから考えよう
今日もい日日になりますように・・・・
