めざせ、あきんどデビュー 〜子育てしながら、地元・元住吉→天白区周辺のことやちょっとマニアックなこと綴ってます。

子育てしながら起業したいと感じ、健康や、地元グルメ、ちょっとした家事・料理の工夫・マニアックなことを綴っています。

美スタイルコンテストに優勝歴ある人が友人の友人から教えてもらったこと。

2016-12-06 18:54:42 | 健康
こんばんは。じゃすです。川崎市中原区で3歳児子育て奮闘中です。

今日は、わんぱく広場で自主保育まんまる活動でした。むーとユウタ預けです。途中、かいくんも合流。ディスク投げ・ドカン遊び・焚き火してるつもりごっこ・小山を走り回る・落ち葉シャワー・どろんこままごと遊び・戦いごっこ・広場唯一の遊具登り等いろいろして遊んでました。

そして、宮前区の自主保育のBB・だんメンバー親子があそびにきてくれました。
さらに、以前プレイパークで出会った女の子が来てて、いつの間にか一緒に遊んでました。彼女は2年保育で幼稚園決まってるようです。残念です。。

さて、今日も午後から平和公園で野球教室です。
野球教室の間にちはるさんが美スタイルコンテストに優勝歴のある友人から教えてもらったことを教えてくれました。

甘いものや冷たいものは食べない。お肉の脂身は食べない。
常に筋肉を意識する。
なるべく階段使う。
おばあちゃんたちが腰が曲がってくるのは背筋の衰え、背筋鍛えよう。
まずは腕回りをしよう。
前腕と足の爪先で体重を支え1分できるだけ真っ直ぐ耐えよう。
ヒップアップ・横蹴りしよう

ちと、頑張ってみようかな。