自分の体を意識する。
呼吸を意識する。
思い巡らすことを少しやめてみる。
力を抜いてみる。
息をゆっくり全部吐き切ると、あとはすっと息が入って来る。
教室ではニーズによってヨガやアロマを取り入れています。
長年やっているお子さんは慣れたもので、
必要だと感じたときに自分で上手に、
先生に教えてもらった呼吸やポーズを生活の中に取り入れているようです。
大人でも、時間に追われた生活をし、
まわりの環境に振り回された生活をしていると、
ついあれやこれや、いろいろなものを頭にため込んでしまいまいます。
あのときこうすればよかった、なんで上手くいかないのか、
どうしてわかってもらえないのか、どうしたらできるのか、と、諸々で追い込んでいく。
ストレスを貯めないように、いい加減に手を抜いて、バレないところで息抜きして、、、
ASDスペクトラムの人たちは正直でまじめな方たちですから、そんなことはできません。
わがままに見えたりするとしたら、それはちゃんと教えてもらえなかったから。
その方に関わるまわりがちゃんとしないといけないのです。
