裸で日光浴

落ちに落ちてる今できることを考えて

裸でベランダで日光浴。

太陽の光とセロトニン。

とても大切らしい。

薬は今日の上限まで飲んでしまったし

できることはなんでもやる。

明日もベランダで裸で日光浴できたらいいな。やる気が出れば。

骨量減少症にも日光はいいからね。

どうにか少しだけでいい、気分がよくなってくれ。

風があって少し寒い。

今寝たら不眠症の私は必ず寝れない。

今日はもうヨーグルトくらいしかたべないし、あとは夜にお風呂に入れれば御の字。

どうにか、どうにか、少しでいいから気分がよくなって。

これ以上落ちないで。

しんどい

さらに２錠を追加した。

１日3ミリの気定量がこれでおわった。夜はなし。今日はもう飲めない。

もっと飲んで現実逃避を今までは簡単にやってたけど

覚悟したんだ。

どうにか頑張れ私。

気分が沈み帰宅

だめだった。

デパスを更に二回追加しても

気分が沈んで帰宅した。

帰宅してからも無気力。

蕎麦を食べて、軽いコンビニスイーツ食べての満腹感すらも嫌な感じ。

まだ１日長い。

どうやって過ごそう。

過ごせないや。

心療内科はこれからだけど

色々な精神科や心療内科の先生の動画をひたすら見て思ったのは

私は適応障害の可能性があるだろうということ。

診断もこれからだし、診断してもいきなり病名は言わないだろうけど

少なくともこの可能性はある。

他にもあるかもしれないけど。

早く治療を、はじめたい。

とにかく治したい。

積ん読

メンタルが良くなくなってから読めてない本。

カフェにきたけど読めてない。

ミステリー小説にはまる時期があって立て続けにに5冊読んでたこともあったのに、今は読めない。

いつか読めればいいから焦りはないけど、持ち歩くようにはしてる。

不意に読めたらいいなと思って。