昨夜の睡眠について

寝付きはあまりよくなく

ハルシオンに、デパスとマイスリーを追加し、時間は１時間かからないくらいで眠れた。

途中二回起きたが、

薬を追加せずに、そのままベッドから起き上がらずに再度寝付けた。

起きた感じは通常通りねむく

スッキリ感もないが、

すぐに、歯磨きをして多少目を覚ました。

薬が朝まで残る方ではないのだと思う。

ただ昨夜は神経が摩りきれていたり、敏感になったしていて

478メソッド5回を

ベッドに入ったときと、薬を追加したときに二回に分けて行った。

やりすぎも良くないとのことだった。

これが効いてるのかは分からないが、今はルーティーンにしている。

心療内科にいくまで後４日。

病名はすぐに教えてもらえるのだろうか。

効いた方が納得してアプローチもしやすくなる気がするとはおもってるんだけど

心療内科ですぐに病名をいってくる病院は良くないとも聞くから何が本当なんだろう。

繋ぎでもらった薬はちゃんと足りそうで飲みすぎるということもなくてそれだけでも、自分を誉めたい。

つらさや苦しさのあまり、どんどん飲んでしまいそうだから。