朝練１

朝4時起床。4時半前出発。
仙台～垂水ダム～村田～岩沼～仙台
47k、1:40、ave28.1k/h・max64.1k/h、671kcal、580up、top224、ave4%・max10、心拍ave136・max167、使用後63.7kg
シューズの調整バッチリである。
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