インサイドローラー、3時間、100k

昨晩の降雪で、家ノ前の車道は走行OKみたいだが、路地裏は凍結。
ネットで仙台市南部の道路WEBカメラを検索。気象情報と睨めっこ。実走は可能そうであるが。
ここで電話。どうします。北のメンバーが来れないと思うので、中止にしましょう。
ということで、「おはようございます。ウルトラです。
本日、練習、ミノルさんと相談の上、中止とします。
亘理、山元、相馬あたりの海側は降雪なしで走れそうですが、名取大橋、仙台市各所は凍結しており、特に市内北側メンバーが走行できない事により、決定しました。
凍結転倒して、怪我してもしようがないので、各位、ローラー３時間の課題をこなしてください。
よろしくお願いします。」
私は、3時間200Wを目安に。ドフィネ第5、6ステージ見ながら。途中で昼食補給。
http://connect.garmin.com/activity/254121911

夕方から買い物へ。30%offのサプリなぞ色々と1.5万分大人買い。
通販でもアミノバイタルプロ大箱一箱注文済み。来期への準備は着々。
帰宅後、自転車メンテを予定していたが、クリスマスに託けたビール二本で撃沈。
こういう時にイブの暇な若手を家に招待してご馳走してあげるのが良いのかな？
明日はトレーニング休養日。但し、仕事はある。