140119ペース走、相馬みちの駅

昨日は筋トレを実施した。筋トレ後は特に問題なかったが、朝起きると左足大腿部が痛い。
流石に、レッグプレス片足110kx90回・両足190kx60回はやりすぎだったか？
ちょっと反省。まあ、走れない訳ではないので、様子見で練習に参加しよう。
http://connect.garmin.com/activity/432162245

今日も10人以上の参加。私は昨日の負荷と左大腿部痛で後続ゆっくりグループで走る。
本日はmashoさんが参加。最初レーサージャージ姿だと誰か分かりませんでした。
スタートして暫くするとまだ冬に走り込んでいないのか？直ぐに千切れてしまう。ワカオ君と共にペースメーク。前方にミノル・ルシア組が見えるものの、段々と視界から消えてゆく。
風除けとペースメーキングでワカオ君を先行させ、斜め後を走らせるスタイル。小生は後ろからガード。鉄壁の守り。これで様子を見ながらある程度のペースを維持してゆく。
微妙に加速していけば35k/hペースは維持可能。但し、アップダウンでは脚の差がもろに出るので、後からの押しを繰り返す。是が結構良いトレーニングになる。
本日は風が強いので、昨日よりは若干遅めに到着。
小生の脚はペダリングは可能であるが、自転車を降りたりする動きは左足が相当痛む。
ここでルシア号に乗ろうと思ったが、後のグループの憑き位置で帰還。上りのダンシングさえ我慢すれば何とかなる。
吹き曝し区間では何とかグループに着いて行き、亘理過ぎより千切れて単独、ワカオ君と前後して帰還。
帰宅時、雪雲が迫ってきて、早々に皆帰宅。
小生はコナミの風呂で回復を図り、筋トレはなし。

帰宅すると携帯にメールが。愛知のADON氏より。チームの次期エースが練習中に、下りの凍った路面で落車した模様で、大腿骨を骨折との報。
心配になり本人に電話。今期の見通しについて相談。復帰まで暫く時間掛かりそう。
チームでは東北のＥ１メンバーのモチベーションの為に監督推薦枠を使う予定ではなかったが、背に腹は変えられない状況で、今期絶好調の愛知のスプリンターをJPT枠で登録させないといけないか？
いずれにしてもチームの了承を取ろう。でないと、来期エルドラがJPTに残れない状況が見えてくる。
エスペランサがエリートツアー1位を取って、JPT昇格を狙う手段もあるが、ポイントは確実に取っていかねばならない。