朝練３

朝4時起床。4時半出発。
仙台～垂水ダム～菅生～村田～岩沼～仙台
今日はなんと鉄人さんと練習。朝だとお互い心拍が上がらない模様。
鉄人さん、柴田周回のときは超重いギアを踏んでいるが、長い上りの時はインナーを回している。
私は全てアウターギアで鉄人さんを追う。頂上殆ど付バテ。離されること多々。ダメポ。
心拍が上がらない分、筋力トレーニングと割り切っている・・・。
47k、1:43、ave27.3k/h・max59.2k/h、635kcal、596up、top231、ave3%・max9%、心拍ave130・max172、使用後63.1kg
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晩は名古屋から知り合いが来た。大阪時代からの仕事上の知り合い。今は直接仕事上での関係はなくなったが、先方自由気ままな一人暮らし。
私より3歳年上。独身。今回も一人でぶらっと日光→仙台と旅行との事。
当然、飲むことに・・・。話は盛り上がって、最終電車で帰宅。