糖質オフ晩ご飯

こんばんは。

今日は野菜をたくさん食べました。

焼きなす

肉ごぼう

わかめときゅうり玉ねぎシラスの酢の物

昼の糖質オフラーメンの汁の残り

ライスは玄米1と白米3です。

今朝の糖質オフ

昨夜の残りのゴーヤチャンプルー

生協のモルトパンにはバターを少し

よく見えないけど牛蒡の味噌汁

今朝の糖質オフ

今朝はご馳走サラダ。

黄色いピーマンが

フルーツのように甘くていい香りです。

糖質オフ昼ごはん

ライス無し

豚角煮

朝ごはんの残りのサラダ

納豆

今朝の糖質オフ

二週間続いて連休があり

ゴロゴロ&食べ過ぎで

体重増加！

また

締めてかかります！