ライス８０グラムの糖質オフお昼

左の肩がグキッとなって

朝から痛いかあさんです。

昼ごはんは色々残り物に

炊きたてだったので

白米 雑穀 もち麦のご飯８０グラムを

食べました。

美味しかったわ。

またチーズに戻った糖質オフ朝

レモン塩とオリーブオイルのサラダ。

生協のさつま揚げは美味しいよ。

糖質オフ晩ごはん

昼に大豆粉ケーキを作ったので

ライス無しです。

かあさんの糖質オフダイエットケーキ

こんばんは。

かあさんは今日は大豆粉を使って

ケーキを焼きました。


失活大豆粉です。

クルミやレーズンをごろごろといれました。



レシピ書いときます。


かあさんの糖質オフケーキ


失活大豆粉 １８０グラム

バター １５０グラム

卵 四個（Mサイズから小ぶり）

三温糖 １２０グラム


レーズン １００グラム

クルミ １００グラム



作り方


卵白を泡立て、砂糖を少しいれる。

卵黄擦りませ砂糖をいれる。

卵白卵黄を合わせ混ぜ混ぜ。




バターをマヨネーズ状にする。

大豆粉を卵にふるい入れる。

バターを入れてナッツとレーズンをいれバニラオイルをいれる。

オーブンで焼く。

冷めてから切る


糖質オフになるし美味しいです。

何か少しまたやる気が出てきた糖質オフ

皆さんおはよう。

昨日は怖いほどの集中豪雨でしたが

今朝は曇っていますが静かな朝です。

かあさんは今朝

テレビで阿部サダヲが出ているのを見て

何か急にまた

スイッチが入った！

頑張ろう。







桃田ぶーこさんのブログは

アイデアや工夫が満載。

今日は

糖質排除するより

血糖値の上昇を緩やかにする工夫をしよう

と

書いていました。


それなら出来る！


桃田ぶーこさん いつもありがとう！