サバ缶のハンバーグ

サバ水煮缶を使って

ハンバーグを作りました。


材料かいておきます。


サバ水煮缶１つ

玉子１つ

片栗粉大さじ一杯

塩コショーだいたい

オクラ三本

小ネギ五本くらい

混ぜて焼き

めんつゆをかけていただきます。

ふっくらして山芋が入っているか？というくらいおいしいよ。

柔らかいオクラと鶏モモ肉

今日は三時半まで仕事で

そのあと寝てしまいました。

六時前に目が覚め

夕食を作りましたが

これだけです。

あと

牛乳を飲みました。


さあ

これから家仕事します。

今朝の糖質オフ

久々の野菜炒め。

手作りのヨーグルトはローズ蜂蜜。

バラのよい香りです。