野菜沢山の晩ご飯♪

皆さんこんばんは～！

今日もたくさん雨が降りましたね～！

かあさんちは九州南部です。

恐ろしいほど雨が降りました。

隣の半島では　避難勧告が出るほど。

ホント　ビックリしましたよ。

皆さんの所は大丈夫でしたか？



　さて　今日のタイトルです。

かあさん　最近晩ご飯に凝っています。

カロリーを少なく　野菜を多く。

塩分を控えめにしています。



今日の晩ご飯です。





美味しそうでしょう～？





ご飯は雑穀米がたっぷり。

キヌア　コラーゲンも入っています。



計ったらちょうど１００グラムでした。





スープは色々入っています。

暑くなると身体の疲れを取る　冬瓜をはじめ

しめじ　人参　大根　鶏のミンチ　ネギ　豆腐



おだしは特別の物を使っています。

それについては　又今度。




カレイの煮付け。

少し辛めでした。失敗失敗



卵が大きいね。　カロリーは高めです。

でも美味しいですよね～。







卵入りの納豆。ネギも。











昨日のカボチャの煮付け。玉葱入れて　血液サラサラ～！

それと　きんぴらゴボウ。

きんぴらには鰹の粉がたくさん入っています。

お醤油は控えめ。









茹でインゲンの甘もろみ。



噛むとキュッキュッと音がして美味しいんです。







それと黒烏龍茶。





お腹いっぱいです。

おとうさん　早く帰らないかな～（満足満足）