今朝の桜島＆血行をよくするヨガ

みなさん おはようございます。


東京から帰って こちらは急に涼しくなり驚いています。

昨夜はクーラーも入れず

窓もしっかりしめたまま

ぐっすりと眠れました。



久しぶりに会った東京のお友達がとても元気になったので触発されて

かあさんまたヨガを再開しました。

今度はレッスンに通わず
自宅でＤＶＤを見ながらしました。

難しいポーズはなくて ひたすら息を吸って吐くことと

身体のちょうつがいを伸ばすことです。

椅子に座ったままでもできます。

簡単なので覚えたいです。