甘酒作り

久しぶりに甘酒を仕込みました

雑穀米ご飯300グラム

麹300グラム

湯冷まし今日は入れすぎ800CC


55度で10時間夜には食べられます。

今朝の桜島

足の筋肉が弾けるようになった感じがします。

少し長い距離が走れるようになりました。

まだまだ続けます。

ありがとうカウンター

ありがとうカウンターが今日で367万回になりました。

今朝の桜島

昨日病院のお医者さんが

走って七キロ痩せたと聞いて

かあさんやはり走っていてよかったと思いました。

往復30分ちょっと。

なるべく毎日走ります。

今朝の桜島

昨日から市営のジムに通い始めました。

今朝のランはとても楽。

たった一回でこんなに違うの？


いくら運動しても痩せにくいはずです。



かあさんは体内の脂肪型でなく

体表に付いた脂肪で肥満なそうです。

これは落とすのが結構大変。

でもジムの元気なお姉さんは直ぐ落ちますよと言ってくれました。



頑張って週２　通います！


それ以外はウオーキング　ランニングです。





今日は往復３５分でした。

筋肉が喜んでいる感じです。