その間、病院へ行ったり自分でも気をつけたりしていたけれど良くなったかなと思うとまた戻ったりでなかなか以前の様にならなくて体力に自信をなくしていました。
今年１月下旬に健康診断を受けたら悪玉コルステロ－ル値（ＬＤＬ）が高くお医者様から「治療をしなければいけません」と言われお薬を飲み始めました。
また食生活も改善しなければならなくどうしたら元の様に元気に戻れるかしらと本屋さんで色々な本を読んでは自分なりに努力をしました。
そして１０日ほど前に血液検査をして頂き今日その結果を聞いて来ました。
お医者様からは「どれも素晴らしい数値ですね」と太鼓判を押されました
悪玉コルステロ－ル値も平均になりこのところ血圧も安定しています。夜もぐっすり眠れるようになりました。
病院から戻って夫に結果を知らせたら「これでまた長生きだな」と言われました
私が生活習慣を変えたこと
1.朝食は野菜ジュ－スのみ（豆乳、リンゴ、人参、ヨ－グルト、青汁パウダ－、ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-ジャムを全部ミキサ－に入れてそれを毎朝飲みました。これらを全部入れると大体コップ２杯位になります。2ｋｇは痩せました）
2.夜は６時前に食事をすること。また炭水化物（ご飯）などはほとんど取りません。
3.就寝前にドライサンザシを３本食べる（サンザシは高血圧、血液浄化、整腸消化、健胃に効果ある）
4.ドライ松の実を１日１０粒食べる（これは動脈硬化、心臓、血行促進、コルステロ－ルと血管の老化防止になる）
5.生姜紅茶を毎日２００ｃｃは飲みました。ドライ生姜を自分で作りそれを黒砂糖入りの紅茶の中に入れていつも持って歩いてはそれを飲みました（生姜は殺菌効果がありまた身体を温めます。また黒砂糖はミネラルが沢山含まれています。お陰でこの２年間ほどは一度も風邪をひいたことがありません）
などなど。
今まで食べ物など余り気にしない生活をしていましたが、今回のこの体調変化に伴って随分と色々勉強しました。
仕事を持っていてそれが順調にいっているとつい無理をしがちですがほどほどに楽しんで出来ると良いなあとつくづく思いますね。
さて明日から主人と一緒に三重県に住む妹夫婦と合流して四国へ遊びに行ってきます。
楽しい旅行になりそうです。
皆さまも素敵なゴ－ルデンウェ－クでありますように！！！
