果物に変更する

おやつのお菓子から 果物に変えました

 

何だかお腹がすっきり

食物繊維やビタミンも満載だし心も満足感一杯

 

今までは 食後少ししか取らなかった果物

沢山取りすぎると過糖になるね

適度が一番

 

二人で話し合いながら食べてます

三食はきっちり取らないと身体が持ちません

量を少し減らして腹八分目

体重測定が楽しみだ？

 

今まで食べ過ぎていたんだよう～

 

　　呟きまで

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