サバス

2月24日　横浜で呑み
2月25日　八幡宿で呑み

（横浜の沖縄居酒屋で食べた海ぶどう、食感良かった～）
誘われると弱い、元来　お酒の好きな私　断れないというか自分に甘い・・

24日は、以前から決まっていた元同僚との呑み

25日は、旧友（スーちゃん）から久々のメール、「久しぶりだな、元気か？一杯やるか？」・・

話は、早い・・当日に決まる。

これだから友達は、いい！　めんどくさくない・・

もつ鍋、食いながらくだらない話をして、「俺、走ってんだよ。」

スーちゃん「俺もだよ！」意気投合した。

いや～呑んで良かった。今度、一緒に走る約束しました。

それにしても誰が言い出したのか　【泣きの一杯】

生ビールやってからホッピー呑んで、熱燗の定番コース．．泣きの一杯が続き撃沈コース！

泣きの一杯の本当の使い方って？



遠回りしてしまいましたが、昨日は、近所のスポーツデポでエネルギージェルを購入しました。

サバスの有効性は、佐倉試走の際にひでちさん達から教えていただきました。感謝します。



週末の県民マラソンで走りながらチャージする練習をします。

過去３回出たハーフで給水はしていますが、ちゃんとに飲めたためしが無いのです。

紙コップに折り目を入れて飲んでるのですが、ゴックンできずにいます。

だったら立ち止まって飲んだ方がいいのかもしれませんが、立ち止まるとリズムを崩しそうなの

でそれもどうかと迷います。

スポーツデポから上総更級公園に移動し、外周を１０ｋｍ走りました。



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東京マラソンと同時に

東京マラソン、走られた方、応援に行かれた方、お疲れ様でした。

私の先輩も急な発熱で出場が微妙でしたが無事に完走できて良かったです。

さて、私は一人　地元の山倉ダムの周りをぐるぐると走りました。



東京マラソンとほぼ同時にスタート、天候は小雨から時より強く降り

続きました。この雨が、私の体力を徐々に奪っていきます。

ウィンドブレーカー、シューズが雨に濡れ、どんどん重くなります・・

ソックスやアンダーまで濡れてくると精神的にもきつくなります。

本番の雨天対策、課題です。

スタートと同時に、ラジコで日本選手を応援しながら、走れたのは、

楽しかったのですがシャワーランは、辛かったです。

松村が、藤原新が・・先頭グループから脱落していきます。

心の中で「日本勢、頑張れと叫んでいました。」

出岐も脱落し、今井、佐藤、佐野の三人になりました。

佐藤と佐野が遅れ、今井が踏ん張ります。

順天堂大出身の山の神、今井正人・・粘りました。

結果は、2時間7分39秒　今井選手、やりました。

私は、粘ることが出来ずに、身体が動かなくなり、止めてしまいました。

昨日、やっと我が家のひな人形を出しました。

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佐倉朝日健康マラソンのコースを試走

2月15日、佐倉マラソンのコースを３２ｋｍ、試走してきました。


はじめにこの企画をしていただきましたキミ兄さん、ヒデチさん、一緒に走っていただきました

カマカマさん、motoさんに感謝いたします。

一人では、絶対にできなかったこの試走、本当に皆さんに感謝申し上げます。

京成佐倉駅前のミレニアムセンター佐倉に9時半に集合、着替えをしてさっそく走り始めます。

5人ともアシックスのシューズでした。

最初に迎えてくれたのが駅前にある、Ｑちゃんです。



尚子ロード、裕子ロードを走るだけでもなんだかテンションが上がります。

しばらく走ると、走行する向きによっては、強風に悩まされます・・この強風

結局、終了するまで続き、体力を奪われました。

しかし、一人で走るのと違い、みんなで走る楽しさも手伝い、距離を伸ばしていきます。

１５ｋｍ地点でラーメン鈴木さんで味噌ラーメンを食べました・・これが、旨かった。

そして、また強風と戦います。戦います・・・・印旛沼の水面を見ながらまた、戦います。

佐倉ふるさと公園まで走り、トイレ休憩です。この公園、風車のあるチューリップの時期には、賑わう公園です。

２８ｋｍ過ぎから足に張りがそうとうきたのでショートカットして東京マラソンが間もなくのカマカマさんと

スタート・ゴール地点の陸上競技を目指しました。

最後の上り坂がきつかったですが、なんとか到着しました。

間もなく、全コースを走り切ったキミ兄さん、ヒデチさん、motoさんと合流しミレニアムセンター佐倉まで

徒歩で向かいます。

途中、佐倉アスリートクラブの寮がありました。将来のオリンピック選手もここで生活し、トレーニングし

オリンピックを目指しているのかと考えつつ、あっというまにセンターに到着です。

小出監督がこの地にアスリートクラブを立ち上げたは、この練習環境のすばらしさだという事が走ることで

身をもって知ることができました。

センターでお風呂に入り、アフター場所の船橋に移動し、お楽しみのお食事会です。

場所は、ヒデチさんに予約していただいた、船橋の居酒屋「加賀」　です。

このお店、元力士さんが大将で抜群のボリューム、いや～これには、みんなびっくりです。

それに、すべての料理が美味しい！　ヒデチさん、ありがとうございます。

楽しい時間が続きました・・・　

以下は、驚愕のお料理です。



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愛犬とＪＯＧ

今日は、冬晴れの無風でとても良い日でした。
こんな日がレースだったら良かったのにと、日曜日に冷たい雨の中、走ったのを
思い出しました。


愛犬のサラとゆるーくＪＯＧしました。

サラは、我が家に来て９年の雑種犬で、娘が年長の時に、私の父から譲り受けました。

ランする前は、週末朝晩の散歩は、私の日課でした。

ランするようになってからは、極端に散歩が減ってしまい、サラには申し訳ないことしてるなと思ってます。

7分/kmのペースで並走してくれるサラには、感謝です。

サラのトイレで立ち止まったのは。４回ありましたが、その他は、喜んで

走ってくれました。本当に喜んでるのかな？

夏場、これやると辛そうです・・当然ですね。

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さかえリバーサイドマラソン ハーフを走ってきました

朝、起きると右足小指は、昨日と同じく痛みが残っていた。
アップしてから決めようと思い、会場まで高速(成田IC）つかって1時間ちょっとかかりながらも到着しました。
早速、準備してアップしてみると自宅で念入りにテーピングしたかいありなんとか走れそうです。

ハーフのスタートラインに立ちました。スタートすると、もう足のことは、忘れるほど本能的になってしまいます。
今にも降り出してきそうなどんより空だったが、なんとかもってくれることを祈っていました。

スタート！　それは、静かなスタートだった。

1km、抑えて入りました。
長門川から印旛沼までの河川コースは、景色も良く広々して気持ち良く走れました・・が
オーバーペースだったようで、徐々に苦しくなっていきました。
10km過ぎると印旛沼ともお別れ、市街地にはいるとペースダウン・・
15km過ぎからの冷たい雨にも悩まされました。
ウェアやシューズも濡れ重たくなり、冷たい雨で身体も動かず・・動かそうとも動かず、負けました。
対策すべきと後で反省しました。

コースは、市街地から印旛沼を臨むフラットなコースです。
市街地は、カーブが多く狭いところもあり、転倒に注意です。



残り３ｋｍは、足が残ってなく、粘ることができなく悔しい結果となってしまいました。
すべては、フルマラソン・サブ4に繋がると信じ、頑張るしかないかなと・・
何事も経験、この経験を絶対に活かしたいと思います。




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ピンチと1月のまとめ

日曜日、自宅階段の角で強打した右足小指、今日も歩くと痛いです。



腫れはひいたものの、くっきりと紫色のラインが・・ああ、なんて馬鹿なことを
してしまったのかと嘆いても遅いですね。

昨日、整形外科で診てもらい骨には、異常ないとのこと・・一応安堵しましたが

処置は、薬指を添え木にして小指と薬指をテーピングで固定しているだけです。

他に処置の仕方ないのでしょうか？

とにかく、週末のハーフだけは、なんとか走りたいです。



先月は、目標200ｋｍだったんですが、結果は、144ｋｍでした。

年頭でもあり、月初め、１月10日のハーフマラソン大会までは、まずまず

順調だったのですが、中ごろから後半にかけては、完全に終息してしまいました。

私の初マラソンも中盤から後半にかけ、ぴたっと止まってしまいそうで怖いです。


土曜日、ゴルフも２回あった（1/24、1/31）事もあり、走り込みができませんでした。

まあ、ぼちぼちやるしかありませんが、今は、早く右足小指の痛みが引くことを願うばかりです。


日付 距離 時間 速度
2015年1月1日(木) 2.788km 19'07 8.8 km/h (06'51 /km)
2015年1月2日(金) 10.023km 52'41 11.4 km/h (05'15 /km)
2015年1月3日(土) 7.762km 58'27 8.0 km/h (07'31 /km)
2015年1月4日(日) 21.733km 1:58'00 11.1 km/h (05'25 /km)
2015年1月5日(月)
2015年1月6日(火)
2015年1月7日(水)
2015年1月8日(木) 9.384km 52'46 10.7 km/h (05'37 /km)
2015年1月9日(金)
2015年1月10日(土) 21.203km 1:43'31 12.3 km/h (04'52 /km) 　高滝湖マラソン
2015年1月11日(日)
2015年1月12日(月) 10.467km 1:00'24 10.4 km/h (05'46 /km)
2015年1月13日(火) 2.422km 15'07 9.6 km/h (06'14 /km)
2015年1月14日(水)
2015年1月15日(木)
2015年1月16日(金) 7.621km 42'43 10.7 km/h (05'36 /km)
2015年1月17日(土) 14.517km 1:21'20 10.7 km/h (05'36 /km)
2015年1月18日(日) 10.168km 55'10 11.1 km/h (05'25 /km)
2015年1月19日(月)
2015年1月20日(火)
2015年1月21日(水)
2015年1月22日(木)
2015年1月23日(金)
2015年1月24日(土)
2015年1月25日(日) 18.145km 1:40'23 10.8 km/h (05'31 /km)
2015年1月26日(月)
2015年1月27日(火) 5.0km 35'00 8.6 km/h (07'00 /km)
2015年1月28日(水)
2015年1月29日(木) 2.786km 16'20 10.2 km/h (05'51 /km)
2015年1月30日(金)
2015年1月31日(土)

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