きょなんヒルズ 備忘録

きょなんヒルズの激坂との挑戦は、終わった。

ポイントは、３ｋｍ～４ｋｍの登りをいかに脚を出せて頑張れるか、ここで頑張らないで

どこで頑張るのかという気持ちでしたが．．負けました。


ゼーハーゼーハーして登りきってからの下り、ブレーキをかけないようにと思って走るのですが

ブレーキかけてたのかなあ・・下りで呼吸を整えることが出来なかった。

５ｋｍの下りでどれだけ回復できるかもポイントです。


６～７ｋｍの登りも辛くなってしまい・・

ひたすら路面を見て、腕をふっているつもりだが脚がでない、

折り返しの下りは、急坂なので転倒に注意しながら・・とにかく転倒しないようにと走った。


折り返してからの登りをクリアすれば、一息です。

後半は、下り基調なのでなんとかなります。

１７ｋｍの登りが終われば、後は、下りです。

若者が凄い勢いで下ってきました・・




（マイガーミンデータから）

第７回きょなんヒルズマラソン

６月４日（土）、第７回きょなんヒルズマラソン、走ってきました。

この大会、２回走ると「ヘンタイ」なんだって、無事に山から下山し「ヘンタイ」となれました。

ガーミンデータから
（570 m　高度上昇、568 m　高度下降、9 m　最低高度、222 m　最高高度）


試走して劇坂は、十分に心得て臨んだ大会でしたが、２ｋｍ～３ｋｍの劇坂で体力を使い果たし

下りで回復と思っていたのですが、蘇ることなく終わってしまいました。

前半、登り坂を攻略できませんでした。

登りになると極端に足が出なくなってしまうので、まだまだ修行が足りませんね。

前半の登りを攻略すれば、後半は下り基調になるので、なんとかなりますが・・

悔しいですが劇坂と高温にやられました．．疲労困憊です。


コースがヘンタイ的意外は、大会運営などなど、とても良い大会と思ってます。

1　 4:10.6
2　 4:34.1
3　 6:33.9
4　 5:23.7
5　 4:44.7
6　 5:58.4
7　 6:42.1
8　 5:28.2
9　 5:33.2
10　 4:51.5
11　 5:47.6
12　 5:27.4
13　 5:19.2
14　 5:02.6
15　 4:47.8
16　 5:19.4
17　 6:30.3
18　 4:54.7
19　 4:51.5
20　 5:21.1
21　 2:18.3



来年も出て、ヘンタイに輪をかけるか・・

ご訪問、ありがとうございます。

土曜日は、きょなんヒルズ

明日、６月４日（土）は、きょなんヒルズの激坂に挑んできます。

また、あの激坂を走るのかと思うと．．考えるだけで苦痛ですが


どうしてエントリーしてしまったのかって？


○土曜日の大会は、親父サラリーマンにとってうれしい～　ひらすら呑んで日曜日は、休養みたいな。

○激坂を登った後に来る、下り坂・・よくこんな坂を登ってきたなと思う一瞬が好きみたいな。



しかし、

新緑の山の中を走るので、応援者がいないみたいな．．ですので仮装したランナーもありえない、

ひたすら、ひたすら、自分との戦い！

頑張りどころは、２ｋｍ～３ｋｍの１本目の激坂です。

もう、ここでほとんど体力を消耗してしまいます。

ゼーハーゼーハーの心臓バクバクですが、とにかく、１発目の激坂とどう戦うかがポイントです。



＜大会ＨＰから＞





目標は、昨年の自分を超えることです。

　
　　→　昨年の記録

　→　４月３０日練習の記録


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