9月27日 １㎏体重増は想定内だが・・・・ 朝食

体重　76.1キロ

朝食

蒸し麺の蕎麦　190カロリー　汁・天かす等で60カロリー(天かす・汁は残すからこれくらいかな９

合計250カロリー

 

息子が帰省していた間はあまり食事に制限をかけなかった．一緒に食べに行って，楽しんで．という時間を作らないと勿体ないしね．

 

そんななかわずか１㎏増とはよかった．

間食を減らしたのもよかったのだろう．

 

今日の昼は弁当．そんなにカロリーは高くないはずだー．